2011年1月29日（土）の京都教室

年会前なのに欠席が多いねえ。
それはそれで、練習内容を組み替える小田先生なのだ。
来られた方に合わせてオーダーメイドの内容になるとは
お客さんの顔を見て、味付けを変える料理屋さん並みやこと。

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿）、二起脚

・陳式太極剣36式　
　1回目の套路：全員で
　2回目の套路：年会を意識して音楽を流してみた。
　
陳式太極剣36式名称表

・陳式太極拳36式：

　≪今日のテーマ≫　

呼吸（息を吐き下ろす）、足が下りる、手が下りる
この3つが同時に一致すること。をテーマに、2番目の
「右金剛搗碓」、35番目の「左金剛搗碓」、8番目の「掩手肱捶」、
そして剣の23番目「鷂子 翻身」、を取りだして練習する。

吐く→　更に力が抜ける　→　丹田が沈む　→　右足が下りる
→　重心が下りる（実の状態）　→　左足は虚になる
→　左足を擦歩で擦りだす

一つ一つ取りだして書くとこんな順番の流れになるが
それを一瞬に行うため、動きが抜けたりして不安定な動きに
なる。この一連の動きが身につくことで内功と外功の
一致ができた状態となる。

文字を追って頭で理解しようとすると混乱するが
この一連の流れを頭に入れて、繰り返し練習しよう。