2011年1月22日（土）の京都教室

1週間前の土曜日は認定試験の会場で、空気がピーンと
していた京都教室だが、今日はすでに2月の年会バージョンに
入っている。

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿）、二起脚

・陳式太極剣36式　套路
　動きを確認しながら全員で套路の練習

陳式太極剣36式名称表

・陳式太極拳36式：
　基本功：手法の内旋と外旋、折畳
　　　　　擦歩の歩法

　套路は、この3つの手法を意識して動く。

≪今日のテーマ1≫以身帯臂
両腕は体の動きに従う。

どんな場合でも体の軸が動いて、それに従って両腕が
動きます。両腕だけ、又は体から離れた動きはありません。

≪今日のテーマ2≫一音一音（
一つ一つ）の動きを正確に。自己流の又、曖昧な動きを排除しましょう。
正確な一つ一つが、全体のリズムとなりハーモニーとなります。