2010年6月19日（土）の京都教室

やっぱり梅雨だ。床の滑りが良くない。
足のストッパーが効いて歩型が安定するのはいいが
擦歩は少々やりにくい。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・ティー腿は、最後の一瞬を迅速に。
・二起脚は、後半の飛びあがるところのタイミングを
　左腕の力も使ってみる。（この動きは戸惑いがあるようだ）

・陳式太極剣36式（11.巻肘剣 ジュエンチョウジェン 肘を巻きながら剣を回す
　　　　　　　　　（退歩 撩剣 ) ）
　　　　　　　　　後ろに退きながら、下から上に剣を持ち上げ防ぐ。
　
・陳式太極拳36式：瓦龍掌を決めよう。第四段

≪太極拳は心身のメンテナンス体操≫

心身のメンテナンスを広い意味で捉えて、体のメンテナンス、
心のメンテナンス、身を護る、を含んで理解しよう。

≪呼吸と体の動きの関係≫

丹田から吐く　→　丹田が沈み体がゆるむ　→　動きに連動する。（快・慢）

すべて、この流れで動きます。