2007年4月7日の京都教室

お花見の季節ですが、少々肌寒く
午後からくずれるというさえないお天気でした。

今日からブログ担当になり、
教室の練習で何をしているか
ますます意識するようになっております。

にもかかわらず、少々遅刻・・・

教室に入ると、すでにウォーミングアップは始まっていました。

・七星気功の足の動きの練習：
　　　扭転　乾坤（nuizhuan qiankun）
　　　ニュイヅゥアン　チィエンクン
　　　体全体を雑巾のようにねじりつま先を軽く合わせるとき
　　　体の軸が傾かないように気をつけます。

・基本功
　　　正踢腿、里合腿、側踢腿？
　　　それぞれの動作の終了時（足を下ろす時）は
　　　ドスンと下ろさない・・・と言われたような。
　　　
　　　斜踢腿、長拳は今日はおやすみ。
　　　その代わりに長拳基本功をやる。

　　　拳、掌。拳は平拳と縦拳。←立拳が正しい表記でした
　　　脇をこするように突き出す。
　　　ひじの関節が回るように。
　　　反対の腕は引く動作。井戸のつるべのように連動。
　　　左の動きは右につながる。対称協調・・・かな？

・剣32式：
　復習　　　1.並歩 点剣（ピンブ ティエンチェン）
　　　　　　　2.独立 反刺（ドゥリー ファンツ）
　　　　　　　3.俯歩 横掃（プーブ ホンサァオ）
　　　　　　　4.向右 平帯（シャンヨウ ピンタイ）
　　　　　　　5.向左 平帯（シャンヅォ ピンタイ）

　今日の練習　6.独立 掄劈（ドゥリー ルンピ）
　　　　　　　　動きのポイントは
　　　　　　　　手首を回して剣を返し、
　　　　　　　　上方に弧を描いた後、膝を突く。

　型の名前は読み方と字を一緒に知りたいですね。

・気功：動きの名前ってあるのかな。
　　　　いつもの動作の後、この日は
　　　　両手のひらの中央にある【労宮】で
　　　　頭のてっぺんの【百会】を照らす。

・36式：
　すみれコース
　わかりません。。
　
　さくらコース
　歩法の基本練習、陳式一段の復習。
　目は下を見ても顔は下を向かない！のです。
　
　今日の重点動作
　４．白鶴亮翅(バイフゥリャンチィ)の
　(3)丁歩合臂から(4)虚歩開臂を用法と併せて練習する。

　「合臂合勁(フーペイフーヂン）」
　　合臂は外功、合勁は内功を表す。

　・合臂
　　臂の字はひじを指すが、ここでは
　　肩から下の両腕で相手の突きの動きを封じる動作。
　　自分の胸の状態は含胸に近い気がする。
　　・・・言葉にするのは難しい。

　・合勁
　　まだ何も見えない。

　型の意味を動いて知るとまた１つ、目が開く。

　また、来週。


　ところでブログに資料をアップする約束でしたね。

　　　【陳式太極拳36式写真集】
　　　【太極拳のすすめ（楊式簡化太極拳24式）】

見られるかな？