2005年10月29日の京都教室

第5週目でお休みです。

5週目は要注意！！

2005年10月22日の京都教室

全身運動として長拳を練習しているが
長拳の要求は、全身をのびやかに伸ばして
動くことだ。

五歩拳2番の「弾踢チョン拳」を分解動作で
練習。動きを一つ一つ止めて正確度を高めて
いく。「弾踢」は足の甲を平らにしてつま先で
蹴り出す。90度以上の高さを暫く保つのは
強烈なものがある。翌日は身が入っている。

すみれコースは陳式第三段の19番目.右・左擦脚
足で蹴り上げる、という派手なところだが
足を上げることに気をとられるとバランスが
崩れるので、蹴り出す方向に体を回してから
蹴る、という順で安定良くなる。

　陳式太極拳名称表を見る

さくらコースは48式太極拳の第一段に戻った。
太極拳は拳よりも掌の手法が大切で「推掌」を
集中的に練習。体、肘、手首の回転を一致させて
動く。

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