６月４日の練習から

いつものように太極拳の基本、円の運動の「スワイショウ」から始まる。

　イラストで確認しましょう

　この「スワイショウ」を毎日2000回やると、関節炎などのトラブルを
　防ぐことができます。とは20年も前に上海から訪日された先生が
　言われた言葉で、今も印象深く残っています。

各関節の円運動、ストレッチ、全身運動の「長拳」基本功で体を
ほぐし、皆で太極剣32式の第二段「9.虚歩 下截」 シュイブ シャヂェ
剣刃で下に引き切る、を練習　NEW！
休息は講義を兼ねて行われる。

太極拳では、初めて耳にされた言葉も多いですね。
なかなか理解できない言葉は、印象に残る言葉がある思います。
今日は、そんな言葉を挙げて見てください。

以下は生徒の中から出てきた言葉です。

■坐腕（ツォーワン）　手首を柔らかく保ち立てる。
　　　　　　　　　　　　　　手首が座る要領です

■鉤手（コウシュオ）　お馴染みの手型の一つ

■馬歩（マープー）　　陳式で主になる歩型です。

■放鬆（ファンソーン）心を解き放ってリラックスする

■重心を踵に

すみれコースは、陳式36式の5番「5.斜行拗歩」　 シェシン アォブ 斜めに歩く
を練習。方向が45度の斜めを向くので、体の向きが決まり難いところです。

さくらコースは、楊式太極拳48式の第ニ段１３番目「ロウ膝 栽捶」NEW！
栽捶は栽拳で打ち下ろすところで
新しい拳の用法です。　はやくも2段が終わり来週は3段です。分解名称表（エクセル）

いつもの記録者が休みのため小田先生に書いていただきました。