４月１６日の練習から

歩型（ブーシン）

　弓歩（ゴンブ）
　馬歩（マーブ）
　虚歩（シェイブ）　　　　
　独立歩（ドゥーリーブ）
　俯歩（プーブ）

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練習の経過は、

スワイショウに始まる関節の円運動による体ほぐし

長拳の基本功

剣は剣を動かす基本練習の後、３２式剣の準備(イーペイ）～一段の独立反刺（ドゥリーファンツまでを繰り返し練習

上記の歩型の確認　（写真は馬歩）

小休止の後、　気功　昇降ヅゥアン・　抱球ヅゥアン・　丹田と労宮を重ねる　　

メインの練習は、
　すみれは、陳式３６式の３段を確認しながら繰り返し練習。
　さくらは、楊式２４式の二段の雲手～四段の収勢までを確認しながら練習　でした。

参加者は１１名、見学の方１名でした。次回の練習日は３０日。