2016年1～3月 練習会予定♪

♪。。。。。狭山池を走っている皆さんへ。。。。。♪

　2015年も終わり、新たな2016年がスタートします。マラソンシーズンも前半戦が終わり、中盤・終盤を迎えます。前半戦の課題を克服し、良いシーズンであった!!と言えるようにするには、後、1～3月の練習内容次第です。自分の大会日程に合わせた練習スケジュールを立て、きっちりとこなしてください。<計画=実行>が全てと言えるでしょう。
　疲労抜きと身体のケアを十分行ってベスト体調で臨めば100戦危うからず!!です。

★朝焼けラン⇒◆印
★大会⇒◇印
★その他企画⇒☆印

★練習開始時間は8時からです。(1月～3月)

<1月>
◆1日=7時～8時・・・・元旦“初日の出ラン”(5k程度のジョグです。)
◆2日(土)朝焼けラン中止
◆3日(日)夕焼けラン中止
◆9日(土)=30kmペース走・・・正月休みに暴飲するとキツイですよ!
◇10日(日)信太山クロカン・大阪新春マラソン(大泉緑地)・・・・応援行きます。
☆11日(祝)=レペティション(3k・2k・1k)休憩10分
◆16日(土)=20kmペース走
◇23日(土)=フリー・・・堺市民駅伝参加のため
◇24日(日)=堺市民駅伝大会・・・・8～9チーム参加予定(出場・応援、全員参加お願いします)。
◇24日(日)=高槻シティハーフマラソン
◆30日(土)=フリー・・・大阪ハーフマラソン参加のため
◇31日(日)=大阪国際女子マラソン&大阪ハーフマラソン・・・応援&打ち上げあり・・・別途案内

<2月>
◆6日(土)=20～30kmペース走
◇7日(日)=別府大分毎日マラソン・口熊野マラソン・木津川マラソン
◆13日(土)=20～30kmペース走
◇14日(日)=寛平マラソン
◆20日(土)=調整ラン&30kmペース走
◇21日(日)=京都マラソン・河内長野マラソン・泉州マラソン・・・泉州マラソン応援あり
◆27日(土)=20～30kmペース走
◇28日(日)=東京マラソン

<3月>
◆5日(土)=20kmペース走
◇6日(日)=篠山マラソン
◆12日(土)=20kmペース走
◇13日(日)=名古屋ウィメンズマラソン
◆19日(土)=20kmペース走
◇20日(日)=淀川国際ハーフマラソン
◆26日(土)=20kmペース走

以上の予定ですが、変更・中止する場合がありますので、予めご了承ください。その場合、BBSにて案内します。
また、別途企画をする場合もBBSにて案内します。
どなたでも参加okです。多くの方の参加をお待ちしています。