2015年12月6日(日) 第9回 狭山池ハーフマラソン記録会(大泉緑地)

第9回狭山池ハーフマラソン記録会(大泉緑地公園にて)

2015年12月6日(日) 8時～10時30分　天候（くもり） 気温（9℃～12℃） 風（南東1）

大泉緑地でのハーフマラソン記録会はより実戦に近い練習になりました。(GUCCI記)

参加者23名

<ハーフマラソン21.1ｋ>

★たけるさん＝1：20：50（3：50）『練習会にしては良いタイムで走れることができました。』

★たーさん＝1：23：00（3：56）

★ツーさん＝1：30：00（4：16）

★きゅうちゃん＝1：35：29（4：32）

★ごっちゃん＝1：38：50（4：41）『１００分きれました。ありがとうございました。』

★ふくながさん＝1：39：58（4：44）

★のらっぴ（伴走）＝1：39：58（4：44）『前日、ふくながさんに30ｋ走っといてもらいました。これは私のタイムです。』

★すっちゃん＝1：40：25（4：46）

★たけっちゃん＝1：40：25（4：46）『時計を忘れたんで、すっちゃんに必死のパッチでついていきました。すっちゃん、ありがとう！』

★ふなっしー＝1：46：09（5：02）『気持よく走れました。』

★タマちゃん＝1：48：09（5：08）『ありがとうございました。やれやれ・・・』

★ちょこちゃん＝1：49：48（5：12）『途中、おばちゃんにぶつかってこわかった。ありがとうございました。』


<その他距離順>

★レンゲル＝25ｋ1：37：55（3：55）

★おーたん＝15ｋ1：20：41（5：23）

★ひらちゃん＝14ｋ57：20（4：06）

★ごうちゃん＝10ｋ39：48（3：59）

★のりさん＝10ｋ46：30（4：39）

★TERAちゃん＝10ｋ57：55（5：48）

★ランス＝9ｋ47：00（5：13）

★千ちゃん＝5ｋ31：58（6：24）

★八方ちゃん＝3ｋ11：50（3：57）

＜見学＞

★ぐっさんとゆいちゃん

★プラッツ

★GUCCI『みなさんの走りを見てると走りたくてたまりませんでした』

第892回 夕焼けラン

第892回　練習会　15年12月13日（日）　午後4時より　天候（晴れ）　気温（15℃）

　朝焼けランに続き、夕焼けランも、狭山池に帰ってきました～。あらためて、走り心地がすごくいいですね！。今日は2500m地点スタート、1000m地点折り返しの、1往復3kmで走りました。
　ラン後、ツーさんから「おいもさん」というお菓子をいただきました☆。すごくおいしかったです！。ツーさん、ありがとうございました～。

　参加者は10名。ヨシさん・タバちゃん・のりさん・ゆかちゃん・ともちゃん・もとちゃん・ムーさん・ツーさん・十二里さん・すー

（ノート記入順）
★ヨシさん　9k　52:25（5’49ペース）「少しよくなってきました。加古川はムーさんに託します。」　速く走るのを禁じられているので、ゆっくり我慢ランです。衝撃の少ない走り方を研究中、これを機にフォームを改善します☆。

★タバちゃん　10k　51:05（5’06ペース）「今日は、のりさんとおしゃべりラン。ありがとうございました。」　かわいらしい娘さんたちをお連れでした♪。先週大泉、30kmを2時間13分、ほか滝畑ラン数回、いよいよ加古川に臨みます！。

★のりさん　10k　51:04（5’06ペース）「タバちゃんとおしゃべりジョグが楽しかったです。ラストだけ3:44でした。」　先週大泉、たーさん率いるトップ集団につき、タバちゃん同様、30kmを2時間13分。今年は防府に挑戦！、楽しみですね♪。

★ゆかちゃん　9k　51:36（5’44ペース）「みなさんとおしゃべりラン。すごく楽しかったです。ありがとうございます。」　ご本人は心配していた大阪ハーフですが、昨日朝焼け21kmを1時間55分でクリアしました！。絶対大丈夫です！、自信持ってね～☆。

★ともちゃん　9.9k　57:38（5’49ペース）「狭山池、走りやすかったです。気持ちよかった。明日も自主練がんばります。」　神戸後の勢いがすごいです！。スピード急上昇！。目指せ月間200km！。寛平マラソンに向けて、実行力炸裂です☆。

★もとちゃん　9k　「休み休みの9kmでした・・。ありがとうございます。」　ジョグの遠出だけでハーフ2本を完走し、これからペース走の練習に、初めて挑戦していきます☆。可能性は特大です、楽しみです！。

★ムーさん　6k　「今日は奈良マラソンでコースベストでした。2h50m28s。ダウンジョグ楽しくできました。有難うございました。」　コースベストおめでとうございます！。夕焼け寄ってくれてありがとうございます！。次は来週、防府、そしてもうひとつ・・。伝説になりそうな走力です☆。

★ツーさん　6k　「足の調子がいまいちですから、金剛山4時間走して、どうなるかな。来週、加古川で結果が出ます。池のコースは走り良いでした。」　山は足に優しいのだそうです☆。加古川年代優勝は、関東から速い人が来るので難しい、とのこと、ライバルは全国に～！。

★十二里さん　ウォーキング　　本日、守山ハーフの10kmの部、40:50、防府前の調整として、良い感触でした！。練習不足ながら、上昇気流をつかみ迎える防府、経験と勘で、後半ペースのコントロールを楽しんでください～☆。

★すー　9k　52:30（5’50ペース）　ヨシさんに引っ張っていただき、久しぶりに6分ペースを切りました。昨日の6分半の18キロも、とてもうれしかったです～。

　次回20日、工事の進み具合で集合地点が変わる可能性もあり、一応BBSの確認をお願いします。12月27日は、忘年会でお休み、おおいに飲んで楽しんでください～♪。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記