突然の腰痛！

昨日の朝、トイレから出てドアを締めようとカラダを少々ひねったら、右の腰部に電気が走ったような感覚がありました。
その後は鈍痛です。

「やっちゃったかな」と思いました。
それは「ギックリ腰」です。

痛みはあるものの動ける状態です。
しかし大事をとって、昨日は休養としました。


本日、起きてみたら、昨日より良くなっていました。
今日は通常通りに生活をします。

というわけで、しばらく走るのはやめて、痛みがひいてきたらウォーキングをしようと思っています。
同時に腰痛予防のトレーニングをしていこうと思います。