会社に勤めていてストレスMAXだった45歳頃は
ストレス太りで体重はMAX86kgあった。
そのうちに健康診断に引っかかった。
高校同級生の当時の主治医から
「いうこと聞かないと、
高い生命保険に入っておけと奥さんに電話するぞ」
と脅されて、３ヶ月で８kg落としたことがある。
昼メシをカロリーメイトかソイジョイ２本だけにして
外食時はざるそばだけにして一気に落とした。
直後に東京勤務となり、歩数稼ぐようになって体重キープ。
東京から帰った頃の体重は
東京生活でさらに若干減って76kgぐらい。
以来10年近く、その体重をキープし続けてきた・・・と思ってた。
３月に病院沙汰になった際、久しぶりに体重測ると
あーいつの間にか78kgに。
会社辞めてから健康診断をサボり、がん検診しか受けていなかった。
体重も温泉に入りに行った時ぐらいしか測らなかった。
不摂生で体の変化に気づかなかった自分の責任。
退院時に食事指導が入った。
塩分は１食あたり２gまでで、糖質も気をつけるように。
それに気をつけているだけで３kg落ちた。
塩分が減ると、なぜか食べる量も減るから糖質も減る。
５月からの餅玄米主食化も効果があった。
75kg。あとはゆるゆると気をつければいいのかなと。
７月７日、コロナ陽性が判明。
昼間は隔離中の自分以外自宅に誰もいなくなるのと
熱や喉の痛みであまり食べたいと思わなかったために
昼メシは残り物をちょぼちょぼ。
体もダルくてごろごろしていたから、
たぶん思ったよりも体力を消耗していたんだろうと思う。
そして隔離最終日には突然の訃報でショックを受け
食べることに全く気が向かず・・・
７月末になって体重を測ったら更に３kg減って72kgになっていた。
こんな体重は高校２年の頃以来かもしれない。
一番体重があった頃はLLだったサイズがMでも入るようになった😁
そして８月。
暑さのせいか（でもなぜかそんなに暑さを辛く感じない）
また１kg減って、現在71kg。
もし70kg割れば中学生の頃以来かもしれない😅
体力がめっきり無くなった感じで
イーハトーブ音楽祭も、途中で疲れて気分が悪くなり
片付けはパスさせてもらい、
大トリのカツバンドの途中で帰宅した。
もう無理が効かないね、残念。
