Ｊさんの質問メールより息継ぎすると苦しくなって距離が泳げないんですよ。
TIのDVDでスイートスポットの練習をしても実際の息継ぎがスイートスポットの息継ぎにはならないんです。
※スイートスポット＝両手体側、仰向け４５度、顔は天井に対し正面の姿勢でキック
※フィッシュ＝スイートスポットをうつ伏せにした姿勢、顔は底に対し正面、体は４５度
Ｊさんは、入水の勢いを生かして、スピードを落とさずに呼吸が出来ていましたので、後は軸ですね
丸太回りの呼吸が出来ればＯＫですね
やって頂きたいドリルを紹介します
スイートスポット⇒フィッシュ⇒スイートスポット⇒フィッシュ
丸太の様に水面で転がります
まずは、呼吸は置いといて、軸を保ったまま丸太回りが出来る事です
この時に重要なフォーカルポイントはレーザービームです
必ず２５ｍごとに、やって欲しいことがあります
レーザービームがどこから出ているか、確認することです
スタート前に、頭のてっぺんを、指１本でトントンして下さい
指を離してもしばらくはそこに感覚が残ります
その１点が動かない様に意識して、スイートスポット⇔フィッシュを繰り返し行って下さい
次に、フィッシュからスイートスポットに移るときに、息継ぎ動作をして下さい
口半分も出れば充分に出来ます
水際の息継ぎは、前のＱ＆Ａを参考にして下さいね
ボビングで、呼吸のウォームアップは大切です
Ｊさんに、【既にスイートスポットでの息継ぎが出来る】のに、同じドリルを勧める理由ですが
【出来てしまっている】では無く、何を意識して【出来ている】のかを確認・認識する事が大切です
その意識した事を泳ぎの中に取り入れれば大丈夫です、
ですから、そのドリルを終えたら、再び頭の軸をトントンしてから、泳いで下さいね
頭トントンは背泳ぎにも効果ありですよ～
