Q＆A 水際ボビングでナイス息継ぎ

４回目と言っても前回、おかあさんからの質問の補足で～す

まずは、プールに入ったら・・・
水際で吸うボビングを２０回以上
これは、儀式です
陸上から水中生物に変身するための・・・とても大切なことです

「吸うボビング」
　　初めて聞く言葉です。
　　どうするのか　教えてください。

はい、水際で吸うボビングですね

ボビングと言うと、吐く事がメイン、まあ吸う為には吐く事が大事と言う事です
で、「せっかく吐くのですから、吸うタイミングも一緒に覚えましょう」
というのを、今から説明します
実際の息継ぎに役立てる為のボビングです

普通のボビングから説明すると・・・頭まですっぽり沈み、鼻からハミングするように
「ん～～～」と吐いて、立ち上がり顔を出してから、口で「パァ～」と言います
たぶん、こんな感じで、鼻から吐く事と口を開ける事の練習ですね
これだけでは勿体無いです・・・
顔を全部出してから、のんびりパァ～とやっても実際の泳ぎには通用しません

実際の息継ぎの口の位置は水際、そして時間は一瞬
これをボビングで練習するには、顔は上唇までしか、外に出しちゃダメです
息継ぎは、口横半分ですね？ボビングでは縦半分です
その位置でしっかり、吸える様にしましょう
それには、水中から口を開け吐きながら、上唇を出さないと、水が入ってきてしまいますよ
つまり、水をどかしながら、口を出すので、半分出れば吸えます
「ぷわぁっ」っと、大きな泡で飛ばしましょう　そしてその瞬間に、
口から吐いた反動で口から吸えます
あまり吸う事に力を入れなくても、だんだん慣れて吸えます
呼吸動作自体を力まずに出来れば、泳ぐ事も楽になります

はい、沈んで～、鼻から「ん～」水際で「ぷわぁっ」
鼻から出し過ぎないように、「ぷわぁっ」の分を取っておきましょう

そして、吸う事に慣れてきたらすぐに再び沈みましょう
一瞬で呼吸をする事に慣れて下さい
泳いでる時は余裕が無くても、ボビングなら、いっぱい練習出来ますよ～


ボビングで疲れたり、苦しくなっちゃダメです、水中生物ですから