Q＆A ２ビート

今月から乳がん治療月間です（笑）、しばらくはプールに入れません
が、お客様からの質問メールにお答えする、というお仕事は出来ます
お客様からの質問・回答は、私にとってもとても良い勉強にになり
ここだけの物にしておくのは勿体無いので、コーチ同士で共有したりします
個人的な相談は秘密厳守ですが

以下は、お客様から頂いた、２ビートに関する質問です
２ビートでお悩みの方、参考にしてみて下さい


　一つ質問です。キックと手の入水のタイミングは？
キックの方は、ちょんっと蹴って、戻して、揃えて腰の回転　ですよね
すると、足がそろったところで、腰の回転とともに　手　入水　と
いうのが理屈に合っているように思いますが
実際にやってみると、手が少し早めに「入りたくなって」しまいます　


回答です
２ビートのタイミングですね・・・
----手が少し早めに「入りたくなって」--------　合ってます

これから入水しようとする手の反対の足をちょんと蹴って、
戻しながら、腰を回転させて足を揃えます
戻してから、回転ではないです
足を戻す力が、腰を回転させ、手を入水させるのです
つまり、腰の回転が上半身に連動するので、それに合わせ入水です
足を揃えるのは、入水直後からです
入水してから、次のスイッチ動作まで、抵抗の無い姿勢を保つ為に揃えるのです

トータル・イマージョンのＨＰ　ビデオライブラリーの「対角線の力」
というのがあります
入水しようとする手の反対の足を蹴り下げる力では無く、次の蹴り上げる
アップキックの力が対角線上にある反対の手に、一気に重心を移動させるのです
普通のクロールよりも、手を斜めに深く差し込むＴＩクロールの本領発揮ですよ
アップキックのエネルギーが手に送られ、前重心の滑るような泳ぎになります

ここで、基本的なバタ足の性質が正しい事が重要になります
水泳を始めたばかりの方にありがちな、「ひざ下を上げてから、足の甲で打つ」
動作を単純にいうと「アップ→ダウン」ですね？水を叩いているだけです
これでは、ＴＩクロールの２ビートの力を発揮出来ません
水面に対し、平に足を伸ばしたら、ひざを下にゆるめ、まず打ち下ろします
下で止まらずに、元の水面に足を伸ばしながら上げます
つまり「ダウン→アップ」です
普段のキック練習はダウンキックよりも、アップキックを意識して下さい
「打つ・打つ・打つ」　ではなく　「上げる・上げる・上げる」と、呪文のように
言いながら、やって見て下さい

サロンレッスンの時に、ひざを緩めももを前に出すキックをしたと思いますが
確認しながら、正しいキックの性質を身体に染み込ませて下さい



もう、１２月だなんて・・・速すぎる～