2023年5月13日（土）陳式36式第四段32.退歩跨虎

あやめやカキツバタが咲き、サツキも可愛く
初夏の花が順に咲いていっている。もうすぐ梅雨かな（嫌だなあ）

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳シリーズ：五歩拳（久保師範）
　　　歩型「歇歩（シェブ）」腰の回転と連動した歩型で、かなり難しいです。
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 　四段32.退歩跨歩
・太極剣32式套路　第三段
　　基本功：平剣　掃剣　　立剣　撩剣
　　全員で三段の練習のあと、すみれ、さくら組に分かれて細部の動きを練習
　　
次回は2023年5月20日（土）です。