2021年6月12日(土)陳式太極拳36式第三段19. 擦脚

昨夜からの細かな雨が続いている。
「雨」という文字のような雨だ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功
　手型（掌、拳、鈎手）
　手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
　歩型（馬歩・弓歩・独立歩・虚歩・歇歩）
　腿法（正踢腿・外擺腿・里合脚）
・気功（丹田の円運動）
・陳式太極拳36式　第三段19. 擦脚
・32式太極剣
第三組 23.反身 回劈 東から西に180度方向が変わる。
　方向を変える際に用いられる「バイ脚」「コウ脚」を意識して動いた。
　
　飛び飛びだが毎回15分ほどの剣の時間、すでに三段も一つを
　残すのみとなった。コツコツ続けて
　の力は大きいものです。

次回は2021年7月3日（土）です。