2021年6月5日(土)陳式太極拳36式第三段17. 雲手

6月です。コロナのワクチンもいきわたってきて、
「ワクチン打ちました」が挨拶言葉になってきました。
収まってくれればいいけれど・・・・

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功
　手型（掌、拳、鈎手）
　手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
　歩型（弓歩・独立歩・歇歩）
・長拳二路　第一段の1.拗弓歩搂手冲拳 2.冲拳弾踢
·ゆっくりと正確に動いてみよう
・気功（丹田を意識して）
・陳式太極拳36式　第三段17.雲手
　　体の前で両腕が円を描いて動く

次回は2021年6月12日（土）です。