2019年10月19日（土）秋晴れ

まさに「秋晴れ」！　秋の天気だった。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿
　　　　　　
・気功　潜心禅掌（心が治まると五感が働きませんか？）

・陳式太極拳36式套路　四段の32番目「退歩跨虎」

　　　先週の復習と確認
　　　・上歩　後ろの足を前に運ぶ歩法
　　　・七星　七つの関節を緩めて一気に押し出す
　　　今週の「退歩跨虎」も「七星」を探りながら練習する。
　
・対練 相手を変えて練習　相手が変わると動きが変わりますね。
　　　　対練の面白さです。

※次回は2019年11月2日（土）です。

　そろそろ、と言えない11月。年末、年会が目の前に近づいてきた。