2019年10月12日（土）七星とは？

台風19号が夕方から夜にかけて関西を通過
東海、関東、東北はかなりの雨、との天気予報。

実際は午後から夕方に通過してようだが、関西は
それほどの雨風もなかった。注意するに越したことはない。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿
　　　　　　
・気功　「開合ヅァン」大きな球を抱く→夫々の指先をつないだ糸（見えない気の糸）
　　　　を切れないように静かに伸ばす（開）→吐きながらその糸を縮めるように
　　　　閉じる（合)

・陳式太極拳36式套路　四段の31番目「上歩七星」

　　　・上歩　後ろの足を前に運ぶ歩法
　　　・七星　七つの関節を緩めて一気に押し出す
　
・対練 相手を変えて練習　相手が変わると動きが変わりますね。
　　　　対練の面白さです。


※次回は2019年10月19日（土）です。