2018年12月15日(土）地球は大丈夫！

師走らしい冷たい風の日だ。
災害の多い年だっただけに、冬は冬らしく寒いと
「地球は大丈夫！」という安心感が先に立つ。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　年会のシュミュレーション

・長拳二路　套路&第二段

・気功：手の平を上に向けで両腕を胸の高さあたりまで上げる→手を返して下ろす

　　　　動作はいたって簡単だが、呼吸を少し意識して下の順序で動きます。
　　　　（大事なポイント！）

　　　　吐いてゆるむ→両腕が軽く上がる→吐いてゆるむ→両腕が自然に下りる。

・陳式36式套路　1.　ゆっくりと歩型、手型などを意識しながら動く。
　　　　　　　　　 　2.　年会のリズムで6分ほどで動く。

　　手型　「掌」　「拳」　「鉤手」の練習を久しぶりにした。

※次回は2019年1月5（土）です。

次回は2019年

各自の新年度の注意点を、1年かけてマスターしよう