2018年12月1日(土）年会に向けて

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路& 第四段「弓歩上架推掌」

　　再び第四段「弓歩上架推掌」の復習と
　　第二段の一番目（右）弓歩推掌を併せて練習する。

　　勢いのある動きを身につけよう

・長拳二路　套路&第三段

・気功：丹田の円運動。と言っても丹田を回すのではなく
　　　　　丹田の上に労宮を合わせた両手で小さな円を描く。

・陳式36式套路と四段の27番：双震脚　　

　　　36の型をやりきるのはさすがに集中力が要ります。



　　・認定試験

　　・第24回年会

　　・年会の表演種目の確認
　
※次回は2018年12月8（土）です。