2014年8月30日(土)の京都教室

　今日の午前中は、久しぶりに爽やかに晴れて、「秋」の気配。（午後は残念ながらまた雨がふりましたが・・・）
　さて、今日は自主練習の日。出席者は四名でした。けっこうな運動量で、みなさん、息が上がりながら、がんばりました。

＜本日の練習メニュー＞

◆関節の円運動、ストレッチ。（１５分）

◆長拳と長拳一路　（１５分）
　　・腿法練習６種類（正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿）
　　　　 　Ａさん、いわく「足って重いものですね・・・」確かに　
　　　　　　久しぶりにやると、実感　　
　　・一路の自主練習
　　
◆気功（１０分）　　

◆陳式太極拳（２５分）　　　　
　　　　個人的には、進歩　と「腰から動く」を意識した練習　をしました。
　　　　　　　　　　
◆陳式剣（２０分）

　整理体操をして、終わり。お疲れさまでした。
　みなさん、もう各自の課題を持って練習されていたので、「一斉に」行ったのは腿法練習だけで、あとは、おまかせ、でした。でも、いい刺激になりました。

来週は、もう九月。運動の秋。太極拳の秋。さらに技能アップをめざしましょう。では、また