2013年5月11日(土)の京都教室

　（個人的には、ぜんぜん）ゴールデン（じゃなかった）ウィークも終わり、平凡な日常をとりもどしつつあります・・・。
　さて、三週間ぶりの太極拳教室は、あいにくの雨・・・。
　三週間自主練習をさぼってしまった身には、久しぶりの馬歩は、やや　きつかった～・・・いや、全く練習しなかったわけじゃないですよ・・・スワイショウを三回ぐらい と 30分くらいは 通しで・・・ゴニョゴニョ

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、後ティー腿（後ろと前）。
　　　
　・長拳一路。　　一回套路を通してから、今日は　三段。
　　　　体を反転させる時、足はコウジャオ。下になった手は斜め下を押さえる。
　　　　　　
◆陳式剣　
　・基本功　　　掃剣。
　　　　剣指の使い方。ひじを上へあげる要領で弧をえがくとよい。
　・今日は三段。特に２６。「犀が振り返って月を観る」ところ。
　　　　体を右へひねって、顔は左。剣尖を見る。
ピンイン読み。今日は三段。

　小田先生より宿題が出ました。体の器官の働きなどを確認して、その器官名を書いてくる、というもの。（保健体育っぽい）
ーーー私達は、病気になった時しか内臓を意識しない。でも、健康な時も、内臓のことなどを意識して動くのは大切だなあ、と思います。
　　ぼくら（各器官）はみんな生きている～生きて体を作ってる～

◆気功

◆陳式太極拳
　・まず、馬歩の重心移動。・・・ちょっと　きつかった・・・です。
　・今日は、三段。
　　　１９のところ。足をあげる方向、体勢、スタンバイＯＫして　からの～両腕を回して　足をたたく。
　　　　　その時の腕の回し方は・・・肩に力を入れずに、まるく回す。
　　　２５のところ。力むのではなく、溜めた力を押し出すつもりで。
　　　　　空気の流れを押すつもりでやってみたら、重さを感じました
　　
小田先生がたとえ話をされました。
　　「水道のパッキン（？）の中に小さな砂粒が一つ入っていただけでも、水がもれていた。太極拳も動きに小さな無駄があるだけでも　気がもれてしまい、押し出せない」
　　　なるほどーーーしっかり腑に落ちました

あいかわらず、朝晩の気温の差が激しい日が続いてます。みなさん、体調をくずされませんよう・・・