２０１２年１２月１５日（土）の京都教室

　今日は、昨日までの厳しい寒さが緩み、ずいぶん過ごしやすい一日でした。京都教室は、年内は今日が最後。練習納めでした。
　私はただ今、年賀状をがんばって製作中。「筆ぐるめ」で印刷は終わったのですが、やはり「一言」を添えなくちゃ、と考え考え書いてます。短い言葉にまとめるのは、けっこう難しい。
ーーーところで、「日本一（世界一だったかな？）短い手紙」をまとめた本があって、その中で一番短いとされたのが、南極観測隊の夫に奥さんから送った電報。夫はそれを見て号泣したそうです。そこに書いてあったのは、「アナタ」の三文字。・・・多分、そのだんなさんは、「あなた」のあとの言葉を「会いたい」とか「元気にしてますか」を想像したのでしょう。
・・・ところが、先日ラジオで聞いたのですが、実はその奥さん「あなた！お酒はほどほどにね」のつもりで書いたのだとか。・・・私は、がっかりするより、個人的には、そっちの方が現実味があって好きだなあ、と思いましたョ。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ
　　手の円運動は、肘を固定することを頭におくこと。
　　　手を伸ばして交互にぐるぐる回す円運動は、なんかいつも途中でわからなくなってしまう。方向をいつも見失うのは、私です、ハイ。

◆・正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿
　　　今日はフルコース

　・長拳一路。今日は二段を中心に。　手を押し出すところは、すばやく、勢いよく。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろ脚は伸ばす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕を分けるところは、素直にまっすぐに。

◆陳式剣　・まず掃剣　　剣を動かすのは返す時だけ。あとは、体の動きに沿って動かす。
　　　　　・四段　主に３５の「合剣勢」（剣をとじる）ところ
　　　　　　　左右別々の孤を描くのが難しい。背骨を真ん中にして二つの円を描くことを心掛けるとよい。

ーーーピンイン読み「四段」の練習。みなさん、大きな声で読めていました

◆五禽戯　　「猿」の動き。
　　　　　　「つかむ」動きは手首をクッと曲げて。そのあとは親指を中に入れる。

◆陳式太極拳
　・今日も「仙骨を立てる」ことをしっかり意識する。・・・「仙骨を立てる」ことについては、宝塚教室のブログを拝見すると、わかりやすく書いてくださってました。参考にさせていただきます。

　・四段。主に３１「上歩七星」（七つの力を集めて攻める）のところ。・・・ピンイン読みでちょうど練習したところです。
　七つの力とは「上肢の三つの関節と　下肢の三つの関節、プラス　腰」で七つだそうです。そうなんだー、またひとつ勉強になりました。
　ここは、「含胸」・・・力をゆるめ、相手の攻撃を吸収して、ためて、はじきだす
　これも「言うは易く　行うは難し」ですね。攻撃されたら、どうしても体を硬くしてしまうから。「力をゆるめる」が自然にできるようになったら凄いですね。

　次の教室は１月５日。年明け早々です。すみませんが、私はお休みするかも、です。田舎の、一人暮らしの父親に会ってきます。・・・一月は別名「睦月」。家族が仲睦まじく過ごす月。

　その次の１月１２日は「認定試験」の日ですね。試験会場のピンと張りつめた空気。なにより、受験される方の真剣な表情・態度がすばらしい。

　みなさま、どうぞ良いお年を・・・。