2012年6月9日（土）の京都教室

小雨 → 陽が出る → 小雨 → 陽が出る、という
落ち着かない天気でそろそろ梅雨入りかも。

≪今日の練習課目≫

◆心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
◆正ティー腿、斜ティー腿、外合腿
◆長拳一路　第四段
　　　　　　1.左弓歩双バイ掌
　　　　　　2.右弓歩リャオ掌
　　　　　　3.右推掌(左）弾ティ
　　　　　　4.左弓歩上架推掌
◆気功　背骨の体操　
◆陳式太極拳36式第三段
　21.被身捶 （ピィシェンツィ）体をひねって手をたたく
　22.背折靠 （ペイチャーガオ）背面を用いて後方に攻める
　23.青竜出水（チンロンチュウスィ）青い龍が水から出る

　安定した馬歩の歩型を保って、背中（上体）をゆるめて動く

　蛇（龍）の動きが少し見えてきた。