土砂降りと言っていいほどの雨だった。
その中を来られた皆さま、嬉しいですね。
教室にいつもの顔が揃うとそれだけで元気になる。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・全身運動(正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
側ティー腿、纏腿、二起脚)
・二起脚:始まりの踏み出しを力強くリズミカルに。
・陳式太極剣36式(13.野馬 跳澗 跳歩 前刺 イェマ ティヤオユェン)
野生馬が渕を跳び越える。
・陳式太極拳36式:扣脚(コウジャオ)バイ脚 第ニ段
この二つの歩法は、どちらも踵を軸に、踵が動かないことが
大事で、足運びを安定させる点で大切です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0161.gif)
先週、見学に来られ、今日から始められた方は、
不自由な左半身ながら、「筋肉痛になりそうです」、と
言いながらも楽しそうに動いておられた。
前半の長拳が終わる頃には、顔色のよくなられて
雨の中を本当によくいらっしゃいました。これだけで100点以上です。
その中を来られた皆さま、嬉しいですね。
教室にいつもの顔が揃うとそれだけで元気になる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・全身運動(正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
側ティー腿、纏腿、二起脚)
・二起脚:始まりの踏み出しを力強くリズミカルに。
・陳式太極剣36式(13.野馬 跳澗 跳歩 前刺 イェマ ティヤオユェン)
野生馬が渕を跳び越える。
・陳式太極拳36式:扣脚(コウジャオ)バイ脚 第ニ段
この二つの歩法は、どちらも踵を軸に、踵が動かないことが
大事で、足運びを安定させる点で大切です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0161.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
不自由な左半身ながら、「筋肉痛になりそうです」、と
言いながらも楽しそうに動いておられた。
前半の長拳が終わる頃には、顔色のよくなられて
雨の中を本当によくいらっしゃいました。これだけで100点以上です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)