2010年7月3日（土）の京都教室

土砂降りと言っていいほどの雨だった。
その中を来られた皆さま、嬉しいですね。
教室にいつもの顔が揃うとそれだけで元気になる。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・二起脚：始まりの踏み出しを力強くリズミカルに。

・陳式太極剣36式（13.野馬 跳澗 跳歩 前刺 イェマ ティヤオユェン）
　　　　　　　　 野生馬が渕を跳び越える。
　
・陳式太極拳36式：扣脚（コウジャオ）バイ脚　第ニ段

　　この二つの歩法は、どちらも踵を軸に、踵が動かないことが
　　大事で、足運びを安定させる点で大切です。

先週、見学に来られ、今日から始められた方は、
不自由な左半身ながら、「筋肉痛になりそうです」、と
言いながらも楽しそうに動いておられた。
前半の長拳が終わる頃には、顔色のよくなられて
雨の中を本当によくいらっしゃいました。これだけで100点以上です。