2010年3月13日(土）の京都教室

2月11日の年会から1カ月。年会の刺激も薄れ
そろそろ中だるみかな。
桜が咲くまでに引き締めていこう。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ、先週に続き
　ねじりの入ったスワイ手
　顔を正面に向けたまま体を回す。

・正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿+二起脚（後半の飛ぶところをした）

・基本練習：退歩、退歩リャオ剣

・気功

・陳式太極拳36式三段に入る。年会前に繰り返し練習
　したので、止まることなく動ける。

　ポイント：・瓦ロン掌は指先まで意識を通して
　　　　　　・「緩急」の動作で、「急」を
　　　　　　　取り出して繰り返す。
　　　　　　・肘の使い方

≪今日のテーマ≫「急」

「緩急」はゆっくりと急、と訳せるが、どちらも呼吸と
お腹の力がその源で、呼吸は逆腹式、お腹の力は弾力性の
ある筋肉の力と言える。
呼吸が迅速に指先まで伝わります。

「緩」も原理は同じです。