2009年9月26日の京都教室

暑さのぶり返しで汗ばむ日だった。
入口の階段から上がってくる風が超気持ち良く
この場所はいつも取り合いになる。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、外バイ腿、後掃腿）
　先週から男子チームと女子チームを一列ずつで
　練習しているが、後掃腿に関しては男子チームが
　断然良い。筋肉の違いかなあ？
・32式太極剣
　いよいよ三段に入った。
　32式名称表
　剣の用法もどうぞ
・陳式36式は三段の、
　22.背折靠 ペイチャガオ 背面を用いて後方に攻める（復習）
　23.青竜出水 チンロンチュウスィ 青い龍が水から出る（本日の練習）

　円の運動を肩から意識して

≪今日のテーマ≫

太極拳の動きの基本は円の運動で、それが連続すると螺旋
運動になります。円は右回り、左回り、外回り（外旋）、内回り（内旋）
が必ず交互に繰り返されるので、常にそれを意識して
体が動くこと。（必須）