2009年7月11日の京都教室

祇園祭りも鉾建て（鉾を組み立てる）が始まり
徐々に盛り上がってくる。縄だけで組み立てる作業は
10日から各鉾を回り14日に終る。

長刀鉾と函谷（かんこ）鉾、月鉾、鶏鉾の組み立て
（京都新聞7月10日）

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（纏腿）
・太極剣32式
　第二段の10.左弓歩 刺、ヅオゴンブ ツ
　左弓歩の歩型で刺す
　旧名称は、青龍出水 チンロンチュースイ 青龍が水から飛び出る
・気功（金剛搗碓の型で、息を吐き下ろす・拳を打ち下ろす・
　足と踏み下ろす、この３つが一致すること）
　拳は、下の内労宮と外労宮を重ね合すこと。
・陳式36式は套路練習

≪今日のテーマ≫
纏腿を体の習慣として身につけ、陳式をものにしよう。
2010年の第15回年会は、京都教室の長拳は、
「纏腿」「掃腿」にします。