桜の花吹雪がどこからともなく舞ってくる。
八重桜はまだまだつぼみで、4月の終りまで
桜シーズンだ。「花(鼻)は低うても、、、」と
知られる御室仁和寺の桜は4月中旬からが見頃だ。
御室仁和寺
スワイショウを含め、関節の円運動は、下のように
効果が高く教室の始めは関節の円運動から始まる。
1.太極拳の基本は円運動
2.円運動は無理のない運動で、運動量が大きい
3・関節の可動性を高め、気の流れを良くし
関節の病気を防ぐ
「ニ起脚」の完成度が上がり、空中に止まる時間が
長くなってきた。ということは高く飛んでいることで
楽しいねえ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
手法:外旋(ワイシュエン)内旋(ネイシュエン)
の基本練習。これも円運動の一つで肩を柔らかくして
腕全体をねじる。
歩法:扣脚(コウジャオ)外脚(バイジャオ)
踵を軸に回す。
すみれコース:
陳式36式三段の単鞭(タンビエン)から練習
さくらコース:
陳式36式一段1番~8番。8番の動きを正確に復習。
両腕をねじる最初の動きは体全体がねじれる。
用法:相手の肘をブロックした左掌の内旋が
ポイント
。その後、右拳を打ち出す。
型の一人練習の時は動けているつもりでも
相手があると腰と腕がばらばらになりやすく
難しいね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
写真は8番の「掩手肱捶 イェンスゥオ ゴンツィ」
手を隠し拳を肘から打ち出すの最終型
八重桜はまだまだつぼみで、4月の終りまで
桜シーズンだ。「花(鼻)は低うても、、、」と
知られる御室仁和寺の桜は4月中旬からが見頃だ。
御室仁和寺
スワイショウを含め、関節の円運動は、下のように
効果が高く教室の始めは関節の円運動から始まる。
1.太極拳の基本は円運動
2.円運動は無理のない運動で、運動量が大きい
3・関節の可動性を高め、気の流れを良くし
関節の病気を防ぐ
「ニ起脚」の完成度が上がり、空中に止まる時間が
長くなってきた。ということは高く飛んでいることで
楽しいねえ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
手法:外旋(ワイシュエン)内旋(ネイシュエン)
の基本練習。これも円運動の一つで肩を柔らかくして
腕全体をねじる。
歩法:扣脚(コウジャオ)外脚(バイジャオ)
踵を軸に回す。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
陳式36式三段の単鞭(タンビエン)から練習
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_blue.gif)
陳式36式一段1番~8番。8番の動きを正確に復習。
両腕をねじる最初の動きは体全体がねじれる。
用法:相手の肘をブロックした左掌の内旋が
ポイント
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
型の一人練習の時は動けているつもりでも
相手があると腰と腕がばらばらになりやすく
難しいね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
写真は8番の「掩手肱捶 イェンスゥオ ゴンツィ」
手を隠し拳を肘から打ち出すの最終型