水泳の練習

３年前まではマスターズ水泳大会でバタフライに出場していました。
大会でバタフライに出場するには、８月で200ｍをバタで泳ぐ練習をしておく必要があったので、夏は１１回雨降りを狙って（プールが貸切状態）名城公園プールで泳ぎました。それが２年半前の事故以来全くバタフライが泳げなくなりました。
　２年半前に転倒で、いわゆるむち打ち症になった。その怪我の影響と思われるが、それだけでない。おそらく怪我と同時に身体の高齢化の影響が出たのかもしれない。
通常、身体を使って覚えたことは、忘れないのですが、怪我をしたら今まで覚えていたバタフライの泳ぎ方を忘れてしまった！これが不思議なのですが、もう一度泳ぐためには、最初から覚え直すしかない。
　そこで練習したのは、ドル平です・脚をドルフィンキック、手を平泳ぎで泳ぐのです。
つまり、バタフライの手の動きと足の動きを同時にマスターするのは難しいので、まず、脚の動きを先にマスターしよう。-その後手の動きを覚えるよう手もバタフライにして練習するという考えです。
そのドル平です。コーチは、水の中でお辞儀を繰り返せばいい。つまり、両手で水を引っ張るのはかなり腕力を要するので疲れてしまう。手で引っ張るのでなく、体幹で水を押せば疲れない。その体幹で水を押すにはお辞儀の姿勢だというのです。しかし、水中でお辞儀するのは水の抵抗があって」簡単ではありません。
なんとか、25ｍはバタフライで泳げるようになりました。
しかし、ドル平も25ｍ水中でお辞儀すると、へとへとのなってしまいます。コーチは疲れるのは、運動に必要な酸素を十分取り入れていないから。酸素の吸入が不足している。「酸素を十分吸入するには十分空気を肺から吐き出さないといけない」。そこで、バタフライの息継ぎから覚えなおさないといけない。練習を繰り返し、なんとか、25ｍは楽に呼吸ができるようになりました。８０代の手習いですね。

今夏の目標は１００ｍ楽に呼吸できることです。
過日報告したように、子供でにぎわい、コースロープも張ってありませんから、すぐぶつかるので25ｍ泳ぎとおすことが出来ない。半分ほど泳いで一旦立ち止まって停止し、空いでいるコース・方角で残りの半分を泳ぐという方法で、それでも連日1000ｍ、２０往復練習できました。
３１日午後３時、今夏最後の屋外プール。なんとか５０ｍは楽にドル平ができるよう練習に出掛けました。ところが最後の日とあって超満員。すぐぶつかってしまって25ｍ連続でドル平は出来ません。ぶつかったら、停まってまた泳ぐという方式で１６往復、800ｍを泳ぎました。最後に２５ｍバタフライを４回泳いで終わりにしました。
帰宅して鏡を見ると、顔が見事に真っ黒になっている。屋外プールで泳いだ日焼けです。プールは３１日まで営業ですが、２５日になって回数券が６枚残っているのに気づきました。毎日泳がないと、と２６日から連日屋外プールに通ったためです。

昨年までは毎年９月に大会があったので、大会でバタフライに出場するには、８月で200ｍをバタで泳ぐ練習をしておく必要があったのです。ひと夏に大体１１回ぐらいは雨が降るのです。
で、今年も雨が降ったら行こうかな、と思っていたら、一向に雨が降らない。一度雨が来た時があったのですが、猛烈な雷鳴に恐れをなしていきませんでした。
今夏の名古屋は雨が少ないですね。