第1332回夕焼け練習会 2021年11月21日(日) 16:00〜 晴 17℃
本日,金剛寺往復、槇尾山、町石往復、色んな場所で走られた皆様お疲れ様でした。狭山池はお散歩される方がたくさんでした。
参加者(5名) : ささやん、とみーちゃん、こうちゃん、ヨシさん、こもちゃん
ノート記入順
★ささやん 5km ゆっくりJOG
☆とみーちゃん 槇尾山11km、自宅〜狭山池5km JOG こもちゃんと。狭山池5km ヨシさん、こうちゃんに引っぱってもらいました。がんばりました。
★こうちゃん 10kmちょっと 目指せ体脂肪10%。皆さんと走れて楽しかったです。今シーズン頑張りましょう!
★ヨシさん 10km 59:23(5:56ペース) こうちゃん、ささやん、とみーちゃんと楽しく走れました。
☆こもちゃん 5.7km 57:27(11:29ペース) 目指せ体脂肪30%(ぶー)。途中500mだけドタドタ追いかけて走りました。ぜぇぜぇ。それ以外はウォーキング。ぼちぼち頑張ります。
岩ちゃんがファミリーでお散歩されてました。お久しぶりでしたぁ(╹◡╹)
こもちゃん記
次回のお当番はともちゃんです。よろしくお願いします。
本日,金剛寺往復、槇尾山、町石往復、色んな場所で走られた皆様お疲れ様でした。狭山池はお散歩される方がたくさんでした。
参加者(5名) : ささやん、とみーちゃん、こうちゃん、ヨシさん、こもちゃん
ノート記入順
★ささやん 5km ゆっくりJOG
☆とみーちゃん 槇尾山11km、自宅〜狭山池5km JOG こもちゃんと。狭山池5km ヨシさん、こうちゃんに引っぱってもらいました。がんばりました。
★こうちゃん 10kmちょっと 目指せ体脂肪10%。皆さんと走れて楽しかったです。今シーズン頑張りましょう!
★ヨシさん 10km 59:23(5:56ペース) こうちゃん、ささやん、とみーちゃんと楽しく走れました。
☆こもちゃん 5.7km 57:27(11:29ペース) 目指せ体脂肪30%(ぶー)。途中500mだけドタドタ追いかけて走りました。ぜぇぜぇ。それ以外はウォーキング。ぼちぼち頑張ります。
岩ちゃんがファミリーでお散歩されてました。お久しぶりでしたぁ(╹◡╹)
こもちゃん記
次回のお当番はともちゃんです。よろしくお願いします。