第1325回 朝焼け練習会 2021年10月30日（土）
・とてもよく晴れた朝でした。
・ほとんどの方が「走り込み記録会」の最終盤で追い込んでいたり、明日のレースに備えて軽めにしたりでした。
・今日、レースに出場している方もいます。
【参加者 29人】
★のんちゃん 35.1㎞ 3:38:09 やっと30kmキロ6ペース走れました。終わって30分ダウンジョグ。これまたしんどかったー。ご一緒して頂いた皆さま、ありがとうございました(^^)
★ごっちゃん 35㎞ 30㎞ペース走 2:24:07・ダウンジョグ 5㎞ ありがとうございました。
★しょうちゃん 35㎞ 3:37:22 ふっちゃん、ゆかちゃん、のんちゃん、くみちゃん、とめちゃん、ザキさん、ほっちゃん、お疲れ様でした。ラン後にとめちゃんからさつま芋パンの差入れ、美味しく頂きました。ありがとう。
★ゆかちゃん 35㎞ 30キロ 3:00:39。5キロ ダウンジョグ。楽しく走れました。ご一緒してくれたみなさんありがとうございます♪
★とめちゃん 34.3㎞ 30㎞走+ダウンジョグ30分。ご一緒してくれた皆さまのおかげで久しぶりに30㎞走れました。ダウンジョグ30分がキツかった。
★やすきち 31㎞ 2:52:25 ペース走と言うには程遠いけど走り切れました。
★まあ、立派ーニ！ 30.5㎞ 2:34:45 1k2k×10本の変化走でした。@5:09 ave(5:26/5:00)
★おーたん 30㎞ 3:10:27 Bチームのお二人と楽しく気合を入れ合えました、笑。ご一緒頂いた皆さんありがとうございました。
★よっさん 30㎞ 久しぶりの狭山池、爽快でした。
★たかちゃん 30㎞ 2:41:43 30k走れて良かったです。だんだん距離に慣れてきました。ありがとうございました。
★ohieさん 30㎞ 2:27:06 狭山池朝焼けラン
★ヨッシー 28.6㎞ 今朝は狭山池で北村さんとハーフペース走！ラン→21.12km（1:38:11）キロ4:39 jog&walk→7.47km（1:09:48） 終了後、久々に少し皆さんと話せて楽しい練習会でした！
★ザキ 27km（＋夕方5km 計32㎞ 3:09:40）今日も頑張ったワシ
★ふじさん 24㎞ 2:25:10 これで月間走行距離ベスト更新。のりさん企画に感謝。
★くみちゃん 23㎞ 2:17:00 5時からスタート。とめちゃんのパン美味しかったです。
★おばやん 22㎞ 狭山池１５K ダウンジョグ＆ウオーク７K
★ほっちゃん 21㎞（＋池→家 往復5㎞ 計26㎞）膝が少しずつよくなっている感じ
★つっちゃん 20㎞ 2:01:56（20㎞＋自宅付近5キロジョグ 計25㎞）
★すっちゃん 20㎞ 1:40:07 4:50ペースで20K試みるも15Kでgive up
5Kをか○っち、し○ちゃんとジョグ。走力激減を痛感。2年前に戻りたい。
★おかちゃん 15㎞ 1:22:34 走りながらでしたが久しぶりにみなさんのお顔を見れて嬉しかったです。
★岩ちゃん 15㎞ 1:50:49 10キロラン、5キロリハビリラン、でした。
★TERA 12㎞ 故障明け、ウォーク8kmジョグ4km
★まーやん 10.5㎞ 優勝候補Bチームの３人で一緒に走れて楽しかったでーす
★とみー 10㎞ 狭山池朝焼けラン途中休憩しながら。（＋自宅↔️狭山池4.5㎞＋金剛山4.4㎞ 計18.9㎞）明日の夕焼けも頑張って最高走行記録を達成したいです！
★ふっちゃん10㎞ 1:00:45 朝ラン狭山池
★いなっぷ 8㎞ 狭山池で。ジョグ。
★よりちゃん 5.3㎞ 59:00 狭山池 故障のためウォーキング
★かわっち 5㎞ 0:26:53 レース前日のゆるジョグ
★へちょし 4.5㎞
by のり
・とてもよく晴れた朝でした。
・ほとんどの方が「走り込み記録会」の最終盤で追い込んでいたり、明日のレースに備えて軽めにしたりでした。
・今日、レースに出場している方もいます。
【参加者 29人】
★のんちゃん 35.1㎞ 3:38:09 やっと30kmキロ6ペース走れました。終わって30分ダウンジョグ。これまたしんどかったー。ご一緒して頂いた皆さま、ありがとうございました(^^)
★ごっちゃん 35㎞ 30㎞ペース走 2:24:07・ダウンジョグ 5㎞ ありがとうございました。
★しょうちゃん 35㎞ 3:37:22 ふっちゃん、ゆかちゃん、のんちゃん、くみちゃん、とめちゃん、ザキさん、ほっちゃん、お疲れ様でした。ラン後にとめちゃんからさつま芋パンの差入れ、美味しく頂きました。ありがとう。
★ゆかちゃん 35㎞ 30キロ 3:00:39。5キロ ダウンジョグ。楽しく走れました。ご一緒してくれたみなさんありがとうございます♪
★とめちゃん 34.3㎞ 30㎞走+ダウンジョグ30分。ご一緒してくれた皆さまのおかげで久しぶりに30㎞走れました。ダウンジョグ30分がキツかった。
★やすきち 31㎞ 2:52:25 ペース走と言うには程遠いけど走り切れました。
★まあ、立派ーニ！ 30.5㎞ 2:34:45 1k2k×10本の変化走でした。@5:09 ave(5:26/5:00)
★おーたん 30㎞ 3:10:27 Bチームのお二人と楽しく気合を入れ合えました、笑。ご一緒頂いた皆さんありがとうございました。
★よっさん 30㎞ 久しぶりの狭山池、爽快でした。
★たかちゃん 30㎞ 2:41:43 30k走れて良かったです。だんだん距離に慣れてきました。ありがとうございました。
★ohieさん 30㎞ 2:27:06 狭山池朝焼けラン
★ヨッシー 28.6㎞ 今朝は狭山池で北村さんとハーフペース走！ラン→21.12km（1:38:11）キロ4:39 jog&walk→7.47km（1:09:48） 終了後、久々に少し皆さんと話せて楽しい練習会でした！
★ザキ 27km（＋夕方5km 計32㎞ 3:09:40）今日も頑張ったワシ
★ふじさん 24㎞ 2:25:10 これで月間走行距離ベスト更新。のりさん企画に感謝。
★くみちゃん 23㎞ 2:17:00 5時からスタート。とめちゃんのパン美味しかったです。
★おばやん 22㎞ 狭山池１５K ダウンジョグ＆ウオーク７K
★ほっちゃん 21㎞（＋池→家 往復5㎞ 計26㎞）膝が少しずつよくなっている感じ
★つっちゃん 20㎞ 2:01:56（20㎞＋自宅付近5キロジョグ 計25㎞）
★すっちゃん 20㎞ 1:40:07 4:50ペースで20K試みるも15Kでgive up
5Kをか○っち、し○ちゃんとジョグ。走力激減を痛感。2年前に戻りたい。
★おかちゃん 15㎞ 1:22:34 走りながらでしたが久しぶりにみなさんのお顔を見れて嬉しかったです。
★岩ちゃん 15㎞ 1:50:49 10キロラン、5キロリハビリラン、でした。
★TERA 12㎞ 故障明け、ウォーク8kmジョグ4km
★まーやん 10.5㎞ 優勝候補Bチームの３人で一緒に走れて楽しかったでーす
★とみー 10㎞ 狭山池朝焼けラン途中休憩しながら。（＋自宅↔️狭山池4.5㎞＋金剛山4.4㎞ 計18.9㎞）明日の夕焼けも頑張って最高走行記録を達成したいです！
★ふっちゃん10㎞ 1:00:45 朝ラン狭山池
★いなっぷ 8㎞ 狭山池で。ジョグ。
★よりちゃん 5.3㎞ 59:00 狭山池 故障のためウォーキング
★かわっち 5㎞ 0:26:53 レース前日のゆるジョグ
★へちょし 4.5㎞
by のり
