第1332回夕焼けラン

第1332回夕焼け練習会　2021年11月21日(日）　16:00〜 晴　17℃

本日，金剛寺往復、槇尾山、町石往復、色んな場所で走られた皆様お疲れ様でした。狭山池はお散歩される方がたくさんでした。

参加者(5名) 　:　ささやん、とみーちゃん、こうちゃん、ヨシさん、こもちゃん
ノート記入順
★ささやん　5km　ゆっくりJOG
☆とみーちゃん　槇尾山11km、自宅〜狭山池5km JOG こもちゃんと。狭山池5km ヨシさん、こうちゃんに引っぱってもらいました。がんばりました。
★こうちゃん　10kmちょっと　目指せ体脂肪10%。皆さんと走れて楽しかったです。今シーズン頑張りましょう！
★ヨシさん　10km　59:23(5:56ペース）　こうちゃん、ささやん、とみーちゃんと楽しく走れました。
☆こもちゃん　5.7km　57:27（11:29ペース）　目指せ体脂肪30%(ぶー)。途中500mだけドタドタ追いかけて走りました。ぜぇぜぇ。それ以外はウォーキング。ぼちぼち頑張ります。

岩ちゃんがファミリーでお散歩されてました。お久しぶりでしたぁ（╹◡╹）

　　　　　　　　　　　こもちゃん記

次回のお当番はともちゃんです。よろしくお願いします。