第1096回 夕焼けラン

第1096回練習会 平成30年3月18日(日）午後4時〜 天候(曇） 気温(16℃）

桜がちらほらと咲き出し、春を感じさせる陽気で散歩している方々も結構おられました。当然歩行者最優先です。ランナーは気をつけましょう。

参加者は8名

（ノート記入順）
★タバちゃん 20キロ 1時間53分24秒(5:40ペース）　久しぶりに20k走りました。お腹空いた〜。
★ガミさん 10キロ 58分57秒(5:54ペース）　2回目の参加で気持ち良いランが出来ました。
★ごっちゃん 10キロ 58分11秒(5:49ペース）　有難うございました。
☆のんちゃん 9.9キロ 59分02秒(5:58ペース）　2部練しました。ヘロヘロでした。
★スガちゃん 12キロ 60分(5:00ペース）　11.5kでした。暖かく成りました。
★ビリーさん 10キロ 55分位（5:30ペース）　最後の2kは4分12秒。ふっちゃんと一緒に走りました。
★ふっちゃん 10キロ 54分53秒(5:29ペース）　最後の2kは4分12秒 4分10秒。ビリーちゃんと一緒に走りました。
★すっちゃん 10キロ 54分02秒(5:24ペース）　足の怪我は未だ治ってませんが、夕焼けラン限定の10kランです。今月50k目指します。

へちょしが 左足の指骨折しているのにも関わらず顔を出してくれました。
次のお当番は十二里さんです。宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すっちゃん記

第1095回朝焼けラン 2018年3月17日(土)

第1095回朝焼けラン　2018年3月17日(土)８時～11時　晴れ　4℃～9℃

今日は良い天気で狭山池の桜も少しずつ咲き出していました。今後のお花見の日時はBBSにアップされるので日時要チェックしてくださいね。

TERAちゃんカフェはご褒美カフェでした。とても美味しかったです。買い出し・用意してくださったTERAちゃんいなちゃんありがとうございました。

千ちゃんも来てくださりリハビリされていました。ぽんちゃん送り迎えありがとうございました。

【初参加】
☆たっちゃん＝中学生。のりさんの教え子で陸上部です。
【参加人数】
計41名（男子：26名　女子：15名）

★おかちゃん＝30K＝2：24：05（4：48）=早朝少しひんやりしていましたが、明るくなるのが早くなって走りやすかったです。

★たかちゃん＝25Ｋ＝2：05：15（5：01）=久しぶり狭山池で走れました。ありがとうございました。

☆みゆちゃん＝21Ｋ＝2：11：18（6：15）＝たにちゃん、おーたんありがとうございました。ご褒美カフェ美味しかったです。

★レンゲル＝20K＝1：18：23（3：55）=ムーさんのせいで、予定よりペースが速くなりました。たーさんのおかげでラストまで行けました。二人ともありがとうございました。

★たーさん＝20K＝1：18：58（3：57）＝むーさん、レンゲルありがとうございました。

★まるちゃん＝20Ｋ＝1：32：07（4：36）＝ラストがんばりました。かずちゃん、かずぼんありがとうございました。

★カズボン＝20Ｋ＝1：32：36（4：38）＝かずちゃん、まるちゃんが引っ張ってくれて20Ｋ走れました。ありがとうございました。

★かずちゃん＝20Ｋ＝1：35：08（4：45）＝今日もいい練習が出来ました。

★ＮＡＧＩさん＝20Ｋ＝1：39：27（4：58）＝今日はふーさんに助けられました。ありがとうございました。

★がみさん＝20Ｋ＝1：41：17（5：03）＝ゆっくりのりさんと20Ｋ走り、足も良い感じで動き来週のトレイル用にほぐしました。

★のりさん＝20Ｋ＝1：44：40（5：14）=久しぶりに20Ｋ走りました。天気もよく心地よく走れました。中学生と走って楽しかったです。がみさんもありがとう。

★たっちゃん＝20Ｋ＝初参加。来週もこようかなと話してくれました。

☆とめちゃん＝20Ｋ＝1：52：32（5：35）＝ケーキが美味しかったです。桜がさいてて気持ちよかった。

☆くみちゃん＝20Ｋ＝1：53：55（5：42）＝ためちゃんと走りました。桜がきれいでいやされました。

☆エリーさん＝20Ｋ＝1：54：41（5：44）＝岩ちゃんありがとうでした。10秒ずつくらい上げれました。

★岩ちゃん＝20Ｋ＝1：54：42（5：44）＝エリーちゃんと一緒に走りました！！天気も良く気持ちよかったで～～す。桜がさいてました。

☆おーたん＝20Ｋ＝2：06：15（6：18）＝みゆちゃん、たにちゃんありがとうございました。

☆たにちゃん＝20Ｋ＝2：06：18（6：19）＝みゆちゃん、おーたんと走りました。ありがとうございました。

★むーさん＝15Ｋ＝59：40（3：59）＝流しダッシュ3本　いい練習が出来ました。ありがとうございました。

★八方さん＝15K＝1：07：27（4：29）＝千ちゃんに元気もらいました。

★ふーさん＝15Ｋ＝1：13：40（4：55）＝皆さんと楽しく走りました。+５ＫＪＯＧしました。

★カッシー＝15Ｋ＝1：13：55（4：56）＝みなさんと楽しくＢＵ走しました。ありがとうございました。

★ふじさん＝15Ｋ＝1：14：33（4：48）＝5：15→5：00→4：45のほぼ予定通り走れました。

☆Ｇｕｃｃｉさん＝15Ｋ＝1：15：30（5：02）＝ＢＵ走でした。

☆いなちゃん＝15Ｋ＝1：26：44（5：46）＝楽しく走れました。又、少しずつ頑張ります。

★ひろっきー＝11K＝48：40（4：25）＝花粉がやばいっす！

☆ポンちゃん＝10Ｋ＝49：54（4：59）＝ラスト1Ｋだけ上げました。ありがとうございました。

☆よりちゃん＝10K+1K＝53：14（5：18）＝アーリースタートで！気持ちよく走れました。

★あわちゃん＝11Ｋ＝？＝スイーツごちそうさま。

☆ひがっき～＝50：00（5：00）＝花粉がヤバイっす！

★しんちゃん＝10K＝50：27（5：03）＝今日はみんなと走らせてもらいました。途中でぼうしがとぶハプニングがあったけど、体が思ったとおりうごいて良かったです。ありがとうございました。

★カギヤン＝10K＝50：50（5：05）＝二日酔いでしんどかったです。

★ごっちゃん＝10K＝56：00（5：36）＝気持ちよく走れました。

☆ちょこ＝10K＝58：51（5：52）＝名古屋応援ありがとうございました。暑かったです。名古屋の靴があわず、両足親指爪がヤバイです。

☆やすこちゃん＝10Ｋ＝？＝名古屋応援ありがとうございました。完走できました。

☆はっちゃん＝10Ｋ＝ＪＯＧ＝最初の5Ｋは康子ちゃんとおしゃべりランしました。名古屋応援ありがとうございました。

★たまちゃん＝10Ｋ＝ＪＯＧ＝いい天気でのんびり走りました。桜もいい感じです。

★けんちゃん
★千ちゃん
★やすきちさん
☆TERAちゃん


○エリーさんからお土産
○むーさんからシンガポールチョコ
○名古屋ウイメンズマラソン参加者からお土産
ありがとうございました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責：ちょこ