第1091回練習会 平成30年3月3日(土)8:00~10:30 天候=晴れ 気温=7℃~9℃
◇3月に入り最初の練習会。昨日あたりより気温が急上昇。暑く感じられました。
先週の東京マラソンでPBを出されたおばやんが話をしてくれました。
◇明日は篠山マラソン。参加の人も多く調整ランが大半でした。普段の実力を充分、発揮してください。
天候は良さそうですが、気温は20℃近くになるとの予想。水分補給を充分とってください。
◇初参加はかぎやん、ギザジューの2名。 かぎやんは10年近く狭山池で走っている方で、お顔は知っている方も多いのでは?
ギザジューさんは以前、何度か練習に参加されているとのことです。よろしくお願いします。
参加者は44名 (男子30名 女子14名)
<距離順>
★いなっぷ 30㎞=2:25:19(4:50) 一から作り直します。
★いかちゃん 30㎞= 入電待ち
★OHIEさん 30㎞? 入電待ち
★はまちゃん 28㎞=2:46:00(5:56)途中から嫁とJOG。秋に家族4人でフルマラソン計画?
★八方 20㎞=1:33:38(4:39)久々の狭山池。さぼっていたらしんどいです。
★NAGI 20㎞=1:37:50(4:53)久しぶりにキロ5分を切って走れました。
☆ちょこちゃん 20㎞=1:45:52(5:16)伴走職人いかちゃんに10㎞一緒に走っていただきました。ありがとうございます。
★よっさん 20㎞=1:49:17(5:28)ぼちぼち頑張ります。
★たっきー 20㎞=1:55:00(5:45)ゆっくり話しながら楽しかったです。
☆たにちゃん 20㎞=1:56:48(5:50)楽しく走りました。
☆まおちゃん 20㎞=1:56:48(5:50)何とか走れました。
☆みゆちゃん 20㎞=2:06:07(6:19)6:30で走ろうと思いましたが、中途半端なペースになりました。
★おかちゃん 17㎞=1:20:32(4:44)明日、狭山池を走る皆さん。がんばってください。
★しんちゃん 15㎞=1:20:07(5:20)いかさんと一緒に走ってもらいました。ありがとうございました。
★たけっちゃん 15㎞=1:22:57(5:32)だんだん調子よくなってきた。
★ヨシさん 15㎞=1:22:57(5:32)サロマに向けてスタートします。篠山がんばってください!
☆TERAちゃん 15㎞=1:22:57(5:32)来週、頑張ってきます。
☆おーたん 15㎞=1:27:53(5:52)インフル明けで10日ぶりのランでした。
★カッシー 10㎞=48:17(4:49)ふじさん、GUCCIさんとしんど楽しい練習が出来ました。ありがとうございました。
☆GUCCI 10㎞=48:49(4:53)ふじさん、OHIEさん、カッシーありがとうございました。
★ふじさん 10㎞=49:04(4:54)8㎞までは頑張りました。
☆きしもん 10㎞=53:06()東京のお土産ありがとうございました。
★あわちゃん 10㎞=54:19(5:26)「20㎞併走いらんことしゃべる」ランニングあるあるの一句。
☆くみちゃん 10㎞=54:30(5:27) 今日は暑かったです。気持ちよく走れました。
★きゅうちゃん 10㎞=54:58(5:30)明日篠山の皆様。がんばって下さい。
★もりもっち 10㎞=55:23(5:32)ゆるゆる楽しく走りました。暖かくて気持ちよかったです。
☆ひがP 10㎞=55:31(5:33)花粉症マスクランでした。
★かずちゃん 10㎞=1:07:52(6:45)とん吉さん。ありがとうございました。楽しく走れました。
★ギザジュー 10㎞=59:55(5:59)自分も明日の篠山。楽しみます!
★かぎやん 10㎞= タイム不明 初参加です。楽しかったです。これからよろしくお願いします。
★岩ちゃん 5㎞=32:29(6:30)+1㎞JOG 明日篠山ガンバリまーす!
★やすきちさん 5㎞=24:00(4:48)明日はサボらず走りたい!
★たーさん 5㎞=26:00(5:12)JOG 風邪ぎみです。篠山楽しんできます。
★カズボン 5㎞=26:43(5:21)明日篠山。がんばってきます。
☆プラッツ 5㎞=26:54(5:29)おしゃべりラン。楽しかったです、篠山の人。がんばってください!
★とん吉さん 5㎞=33:40(5:44)篠山そこそこがんばりま~す。
☆康子さん 5㎞=35:08(7:02)体調良くなくて5㎞がやっとでした。
★おばやん 5㎞=JOG 東京マラソン。応援ありがとうございました。
★こうちゃん 5㎞=JOG 明日の篠山は楽しんできます。
★のりさん 5㎞=JOG 週一ジョガーで息切れてます。
★ガミさん 3㎞=15:00(5:00)明日はサブ3.5目指して頑張ってきます。
☆よりちゃん 3㎞=16:37(5:30)明日マイペースで楽しく走ってきます。
★けんちゃん JOG 距離不明
☆いなちゃん 見学
<NAGI記>
◇3月に入り最初の練習会。昨日あたりより気温が急上昇。暑く感じられました。
先週の東京マラソンでPBを出されたおばやんが話をしてくれました。
◇明日は篠山マラソン。参加の人も多く調整ランが大半でした。普段の実力を充分、発揮してください。
天候は良さそうですが、気温は20℃近くになるとの予想。水分補給を充分とってください。
◇初参加はかぎやん、ギザジューの2名。 かぎやんは10年近く狭山池で走っている方で、お顔は知っている方も多いのでは?
ギザジューさんは以前、何度か練習に参加されているとのことです。よろしくお願いします。
参加者は44名 (男子30名 女子14名)
<距離順>
★いなっぷ 30㎞=2:25:19(4:50) 一から作り直します。
★いかちゃん 30㎞= 入電待ち
★OHIEさん 30㎞? 入電待ち
★はまちゃん 28㎞=2:46:00(5:56)途中から嫁とJOG。秋に家族4人でフルマラソン計画?
★八方 20㎞=1:33:38(4:39)久々の狭山池。さぼっていたらしんどいです。
★NAGI 20㎞=1:37:50(4:53)久しぶりにキロ5分を切って走れました。
☆ちょこちゃん 20㎞=1:45:52(5:16)伴走職人いかちゃんに10㎞一緒に走っていただきました。ありがとうございます。
★よっさん 20㎞=1:49:17(5:28)ぼちぼち頑張ります。
★たっきー 20㎞=1:55:00(5:45)ゆっくり話しながら楽しかったです。
☆たにちゃん 20㎞=1:56:48(5:50)楽しく走りました。
☆まおちゃん 20㎞=1:56:48(5:50)何とか走れました。
☆みゆちゃん 20㎞=2:06:07(6:19)6:30で走ろうと思いましたが、中途半端なペースになりました。
★おかちゃん 17㎞=1:20:32(4:44)明日、狭山池を走る皆さん。がんばってください。
★しんちゃん 15㎞=1:20:07(5:20)いかさんと一緒に走ってもらいました。ありがとうございました。
★たけっちゃん 15㎞=1:22:57(5:32)だんだん調子よくなってきた。
★ヨシさん 15㎞=1:22:57(5:32)サロマに向けてスタートします。篠山がんばってください!
☆TERAちゃん 15㎞=1:22:57(5:32)来週、頑張ってきます。
☆おーたん 15㎞=1:27:53(5:52)インフル明けで10日ぶりのランでした。
★カッシー 10㎞=48:17(4:49)ふじさん、GUCCIさんとしんど楽しい練習が出来ました。ありがとうございました。
☆GUCCI 10㎞=48:49(4:53)ふじさん、OHIEさん、カッシーありがとうございました。
★ふじさん 10㎞=49:04(4:54)8㎞までは頑張りました。
☆きしもん 10㎞=53:06()東京のお土産ありがとうございました。
★あわちゃん 10㎞=54:19(5:26)「20㎞併走いらんことしゃべる」ランニングあるあるの一句。
☆くみちゃん 10㎞=54:30(5:27) 今日は暑かったです。気持ちよく走れました。
★きゅうちゃん 10㎞=54:58(5:30)明日篠山の皆様。がんばって下さい。
★もりもっち 10㎞=55:23(5:32)ゆるゆる楽しく走りました。暖かくて気持ちよかったです。
☆ひがP 10㎞=55:31(5:33)花粉症マスクランでした。
★かずちゃん 10㎞=1:07:52(6:45)とん吉さん。ありがとうございました。楽しく走れました。
★ギザジュー 10㎞=59:55(5:59)自分も明日の篠山。楽しみます!
★かぎやん 10㎞= タイム不明 初参加です。楽しかったです。これからよろしくお願いします。
★岩ちゃん 5㎞=32:29(6:30)+1㎞JOG 明日篠山ガンバリまーす!
★やすきちさん 5㎞=24:00(4:48)明日はサボらず走りたい!
★たーさん 5㎞=26:00(5:12)JOG 風邪ぎみです。篠山楽しんできます。
★カズボン 5㎞=26:43(5:21)明日篠山。がんばってきます。
☆プラッツ 5㎞=26:54(5:29)おしゃべりラン。楽しかったです、篠山の人。がんばってください!
★とん吉さん 5㎞=33:40(5:44)篠山そこそこがんばりま~す。
☆康子さん 5㎞=35:08(7:02)体調良くなくて5㎞がやっとでした。
★おばやん 5㎞=JOG 東京マラソン。応援ありがとうございました。
★こうちゃん 5㎞=JOG 明日の篠山は楽しんできます。
★のりさん 5㎞=JOG 週一ジョガーで息切れてます。
★ガミさん 3㎞=15:00(5:00)明日はサブ3.5目指して頑張ってきます。
☆よりちゃん 3㎞=16:37(5:30)明日マイペースで楽しく走ってきます。
★けんちゃん JOG 距離不明
☆いなちゃん 見学
<NAGI記>