第1091回練習会 平成30年3月3日（土）8:00～10:30 天候＝晴れ 気温＝7℃～9℃
◇3月に入り最初の練習会。昨日あたりより気温が急上昇。暑く感じられました。
先週の東京マラソンでＰＢを出されたおばやんが話をしてくれました。
◇明日は篠山マラソン。参加の人も多く調整ランが大半でした。普段の実力を充分、発揮してください。
天候は良さそうですが、気温は20℃近くになるとの予想。水分補給を充分とってください。
◇初参加はかぎやん、ギザジューの2名。 かぎやんは10年近く狭山池で走っている方で、お顔は知っている方も多いのでは？
ギザジューさんは以前、何度か練習に参加されているとのことです。よろしくお願いします。
参加者は44名 （男子30名 女子14名）
＜距離順＞
★いなっぷ 30㎞＝2:25:19(4:50) 一から作り直します。
★いかちゃん 30㎞＝ 入電待ち
★OHIEさん 30㎞？ 入電待ち
★はまちゃん 28㎞＝2:46:00（5:56）途中から嫁とＪＯＧ。秋に家族4人でフルマラソン計画？
★八方 20㎞＝1:33:38（4:39）久々の狭山池。さぼっていたらしんどいです。
★NAGI 20㎞＝1:37:50（4:53）久しぶりにキロ5分を切って走れました。
☆ちょこちゃん 20㎞＝1:45:52（5:16）伴走職人いかちゃんに10㎞一緒に走っていただきました。ありがとうございます。
★よっさん 20㎞＝1:49:17（5:28）ぼちぼち頑張ります。
★たっきー 20㎞＝1:55:00（5:45）ゆっくり話しながら楽しかったです。
☆たにちゃん 20㎞＝1:56:48（5:50）楽しく走りました。
☆まおちゃん 20㎞＝1:56:48（5:50）何とか走れました。
☆みゆちゃん 20㎞＝2:06:07（6:19）6:30で走ろうと思いましたが、中途半端なペースになりました。
★おかちゃん 17㎞＝1:20:32（4:44）明日、狭山池を走る皆さん。がんばってください。
★しんちゃん 15㎞＝1:20:07（5:20）いかさんと一緒に走ってもらいました。ありがとうございました。
★たけっちゃん 15㎞＝1:22:57（5:32）だんだん調子よくなってきた。
★ヨシさん 15㎞＝1:22:57（5:32）サロマに向けてスタートします。篠山がんばってください！
☆TERAちゃん 15㎞＝1:22:57（5:32）来週、頑張ってきます。
☆おーたん 15㎞＝1:27:53（5:52）インフル明けで10日ぶりのランでした。
★カッシー 10㎞＝48:17（4:49）ふじさん、ＧＵＣＣＩさんとしんど楽しい練習が出来ました。ありがとうございました。
☆GUCCI 10㎞＝48:49（4:53）ふじさん、ＯＨＩＥさん、カッシーありがとうございました。
★ふじさん 10㎞＝49:04（4:54）8㎞までは頑張りました。
☆きしもん 10㎞＝53:06（）東京のお土産ありがとうございました。
★あわちゃん 10㎞＝54:19（5:26）「20㎞併走いらんことしゃべる」ランニングあるあるの一句。
☆くみちゃん 10㎞＝54:30（5:27） 今日は暑かったです。気持ちよく走れました。
★きゅうちゃん 10㎞＝54:58（5:30）明日篠山の皆様。がんばって下さい。
★もりもっち 10㎞＝55:23（5:32）ゆるゆる楽しく走りました。暖かくて気持ちよかったです。
☆ひがＰ 10㎞＝55:31（5:33）花粉症マスクランでした。
★かずちゃん 10㎞＝1:07:52（6:45）とん吉さん。ありがとうございました。楽しく走れました。
★ギザジュー 10㎞＝59:55（5:59）自分も明日の篠山。楽しみます！
★かぎやん 10㎞＝ タイム不明 初参加です。楽しかったです。これからよろしくお願いします。
★岩ちゃん 5㎞＝32:29（6:30）＋1㎞ＪＯＧ 明日篠山ガンバリまーす！
★やすきちさん 5㎞＝24:00（4:48）明日はサボらず走りたい！
★たーさん 5㎞＝26:00（5:12）ＪＯＧ 風邪ぎみです。篠山楽しんできます。
★カズボン 5㎞＝26:43（5:21）明日篠山。がんばってきます。
☆プラッツ 5㎞＝26:54（5:29）おしゃべりラン。楽しかったです、篠山の人。がんばってください！
★とん吉さん 5㎞＝33:40（5:44）篠山そこそこがんばりま～す。
☆康子さん 5㎞＝35:08（7:02）体調良くなくて5㎞がやっとでした。
★おばやん 5㎞＝ＪＯＧ 東京マラソン。応援ありがとうございました。
★こうちゃん 5㎞＝ＪＯＧ 明日の篠山は楽しんできます。
★のりさん 5㎞＝ＪＯＧ 週一ジョガーで息切れてます。
★ガミさん 3㎞＝15:00（5:00）明日はサブ3.5目指して頑張ってきます。
☆よりちゃん 3㎞＝16:37（5:30）明日マイペースで楽しく走ってきます。
★けんちゃん ＪＯＧ 距離不明
☆いなちゃん 見学
＜NAGI記＞
◇3月に入り最初の練習会。昨日あたりより気温が急上昇。暑く感じられました。
先週の東京マラソンでＰＢを出されたおばやんが話をしてくれました。
◇明日は篠山マラソン。参加の人も多く調整ランが大半でした。普段の実力を充分、発揮してください。
天候は良さそうですが、気温は20℃近くになるとの予想。水分補給を充分とってください。
◇初参加はかぎやん、ギザジューの2名。 かぎやんは10年近く狭山池で走っている方で、お顔は知っている方も多いのでは？
ギザジューさんは以前、何度か練習に参加されているとのことです。よろしくお願いします。
参加者は44名 （男子30名 女子14名）
＜距離順＞
★いなっぷ 30㎞＝2:25:19(4:50) 一から作り直します。
★いかちゃん 30㎞＝ 入電待ち
★OHIEさん 30㎞？ 入電待ち
★はまちゃん 28㎞＝2:46:00（5:56）途中から嫁とＪＯＧ。秋に家族4人でフルマラソン計画？
★八方 20㎞＝1:33:38（4:39）久々の狭山池。さぼっていたらしんどいです。
★NAGI 20㎞＝1:37:50（4:53）久しぶりにキロ5分を切って走れました。
☆ちょこちゃん 20㎞＝1:45:52（5:16）伴走職人いかちゃんに10㎞一緒に走っていただきました。ありがとうございます。
★よっさん 20㎞＝1:49:17（5:28）ぼちぼち頑張ります。
★たっきー 20㎞＝1:55:00（5:45）ゆっくり話しながら楽しかったです。
☆たにちゃん 20㎞＝1:56:48（5:50）楽しく走りました。
☆まおちゃん 20㎞＝1:56:48（5:50）何とか走れました。
☆みゆちゃん 20㎞＝2:06:07（6:19）6:30で走ろうと思いましたが、中途半端なペースになりました。
★おかちゃん 17㎞＝1:20:32（4:44）明日、狭山池を走る皆さん。がんばってください。
★しんちゃん 15㎞＝1:20:07（5:20）いかさんと一緒に走ってもらいました。ありがとうございました。
★たけっちゃん 15㎞＝1:22:57（5:32）だんだん調子よくなってきた。
★ヨシさん 15㎞＝1:22:57（5:32）サロマに向けてスタートします。篠山がんばってください！
☆TERAちゃん 15㎞＝1:22:57（5:32）来週、頑張ってきます。
☆おーたん 15㎞＝1:27:53（5:52）インフル明けで10日ぶりのランでした。
★カッシー 10㎞＝48:17（4:49）ふじさん、ＧＵＣＣＩさんとしんど楽しい練習が出来ました。ありがとうございました。
☆GUCCI 10㎞＝48:49（4:53）ふじさん、ＯＨＩＥさん、カッシーありがとうございました。
★ふじさん 10㎞＝49:04（4:54）8㎞までは頑張りました。
☆きしもん 10㎞＝53:06（）東京のお土産ありがとうございました。
★あわちゃん 10㎞＝54:19（5:26）「20㎞併走いらんことしゃべる」ランニングあるあるの一句。
☆くみちゃん 10㎞＝54:30（5:27） 今日は暑かったです。気持ちよく走れました。
★きゅうちゃん 10㎞＝54:58（5:30）明日篠山の皆様。がんばって下さい。
★もりもっち 10㎞＝55:23（5:32）ゆるゆる楽しく走りました。暖かくて気持ちよかったです。
☆ひがＰ 10㎞＝55:31（5:33）花粉症マスクランでした。
★かずちゃん 10㎞＝1:07:52（6:45）とん吉さん。ありがとうございました。楽しく走れました。
★ギザジュー 10㎞＝59:55（5:59）自分も明日の篠山。楽しみます！
★かぎやん 10㎞＝ タイム不明 初参加です。楽しかったです。これからよろしくお願いします。
★岩ちゃん 5㎞＝32:29（6:30）＋1㎞ＪＯＧ 明日篠山ガンバリまーす！
★やすきちさん 5㎞＝24:00（4:48）明日はサボらず走りたい！
★たーさん 5㎞＝26:00（5:12）ＪＯＧ 風邪ぎみです。篠山楽しんできます。
★カズボン 5㎞＝26:43（5:21）明日篠山。がんばってきます。
☆プラッツ 5㎞＝26:54（5:29）おしゃべりラン。楽しかったです、篠山の人。がんばってください！
★とん吉さん 5㎞＝33:40（5:44）篠山そこそこがんばりま～す。
☆康子さん 5㎞＝35:08（7:02）体調良くなくて5㎞がやっとでした。
★おばやん 5㎞＝ＪＯＧ 東京マラソン。応援ありがとうございました。
★こうちゃん 5㎞＝ＪＯＧ 明日の篠山は楽しんできます。
★のりさん 5㎞＝ＪＯＧ 週一ジョガーで息切れてます。
★ガミさん 3㎞＝15:00（5:00）明日はサブ3.5目指して頑張ってきます。
☆よりちゃん 3㎞＝16:37（5:30）明日マイペースで楽しく走ってきます。
★けんちゃん ＪＯＧ 距離不明
☆いなちゃん 見学
＜NAGI記＞
