カフェインについて

　　　　　　　カフェイン・耳慣れ、聞き慣れている言葉です。
　　　　　　コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶などの、飲み物に入って
　　　　　　いて日常生活には、切り離せないものです。
　　　　　　　　　　　カフェインについて、参考になさって下さい。


　　　　　カフェイン
　　　　　　　コーヒー豆や茶葉などに含まれる。
　　　　　　　アルカロイドと呼ばれる、天然成分の仲間で、薬物には
　　　　　　　違いないが、効き目はとてもマイルドである。

　　　　　　　脳の神経に作用し、眠気を解消し、集中力を維持する。
　　　　　　　心臓の働きを強めたり、気管支を広げたりする作用もある。

　　　　　　　コーヒー約２０～４０杯に相当する、２グラム以上を一気に
　　　　　　　とると、心停止や呼吸不全などで、死ぬこともある。

　　　　　　　　　「ふつうに飲む範囲なら、明らかに生活に役立つ」
　　　　　　　　　　　　　とカフェイン研究歴３０年の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栗原　久　東京福祉大教授はいう。

　　　　　　　脳への作用は、個人差がある。
　　　　　　　人によっては、不眠や不安感を催すこともあるが、その量も
　　　　　　　人さまざま、適量を知っておくことが、大事である。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　朝日新聞　beより　＊＊＊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　
　　　　　
　　　　　　　　　　↑　　　ガーデニング用シクラメン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨年１２月からのもの、増えて花を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　咲かせてくれました。

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　　　　　　　　　　　ウオーキング～40分＝5,300歩　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　早朝ウオーキング１２日目