自作スポーツドリンク「はちみつレモン」、いいですよ。

アミノ酸ドリンクを作る粉末の購入検討から、自作のスポーツドリンクをつくることを考えましたが、先ほど試してみました。

（参考記事）
Amazonの値段表示ミス！

自作のレシピは以下の通りです。

水：500ml（飲みきりサイズ。ロングスローディスタンスのときは増量します）
はちみつ：大さじ１
塩（岩塩にしました）：ひとつまみ（基本は１g。気温によって増減をします）
レモン汁：適量（お好み）

これを冷蔵庫で冷やしておきました。


先ほど、ジョギング時に飲んでみましたが、かなり良いです。
水だけを飲むと飲みにくいし、血液中の塩分濃度が低下してしまうのでスポーツドリンクを気温が高めの時に飲んでいましたが、この自作スポーツドリンクでも問題がないことがわかり、そしてこの方が良いと思いました。

塩分の参考：なるほど！ドクターコラム（日本経済新聞）


運動中に、「飲みやすい」という状態が適量な塩分量だと思っています。


（こだわり）
はちみつは、これです。

かの蜂 国産百花蜂蜜 1000g かの蜂 このアイテムの詳細を見る

中国産でも問題がないと思いますが、ここは国産を購入しました。
近所のスーパーマーケットをみたのですが、中国産しかありません。
それで、アマゾンで購入しました。

おいしいはちみつだと思います。

ボトルは以前に購入した「MiGoのウォーターボトル」です。
口が大きいので、はちみつを入れるときの大さじがそのまま入ります。
なかでステアできるのが良いところです。

アマゾンで同じものはないのですが、これがよさそうです。

スタンスポーツ レキサンカラーボトル ワイド1000cc スタンスポーツ このアイテムの詳細を見る

夏場は、このボトルに入れて作って氷を入れておくとよさそうです。（検討中）

THERMOS 真空断熱ケータイマグ 0.48L カカオ JMK-500 CAC THERMOS このアイテムの詳細を見る

外出するときに家で淹れたコーヒーを入れて持っていくという使い方もできます。


これからどんどん暑くなっていくので、水分の補給については気をつけた方が良いですね。

マウイマラソンまで４ヶ月を切りました。
がんばって、そして楽しくトレーニングをしたいと思います。

今回のように、ドリンクにこだわりを持って取り組んでみると、なぜかやる気ができます。

燃油特別付加運賃(燃油サーチャージ）の値上げ。

やはり値上げになりました。
数日前に、「国際線「燃油特別付加運賃」、どこまで行くのか？」という記事で書いたとおりの値段になってしまいました。

ハワイ 片道20,000円です。

（参考資料）
ANA 燃油特別付加運賃改訂についてのご案内

7月1日からの適用なので、今のうちに購入すれば現行の料金です。

内容を見ていたら、「(1) 燃油特別付加運賃は全てのお客様にご負担いただくもので、大人・小児・幼児ともに同額となります。 また、AMCマイレージ特典航空券ご利用の場合も同額となります。ただし、2008年7月1日ご購入分より、座席を使用しない2歳未満の幼児は本運賃の対象外とします。」とありました。

座席を使わない2歳未満で20,000円を払うのは抵抗ありますので、対象外というのは良いと思います。欲を言えば、12歳未満の乗客についても運賃同様に価格を下げて欲しいと思います。