モバイルスイムのお知らせ

すみません、ＵＲＬ修正しました、今度は飛べます

ＪＩＯＷＳＡのイベントです

http://jiowsa.jp/

みなさん、ＯＷＳシーズンはもうそこまで来ています
冬眠スイマーさんも、そろそろ暖気運転に入りましょう

４００ｍを自分で計測して、ネットでエントリーです
ちょっと、気軽に大会気分になって、目覚めましょう

フライパンでサラダ

サラダ…食べたいけど、寒い日はどうもね…
って時は温サラダ

オリーブオイルでエリンギを炒め
きゅうりを入れて、スパイスソルトで味付け
トマトを入れて、ひと炒めしたら火を止めアボカドを入れて、
最後にお好みのドレッシングをかけて出来上がり
私はフレンチかイタリアンが好きだけど
中華ドレッシングも合うんだよね

野菜も他にアスパラとかブロッコリーとか
レタスを入れるならトマトと一緒に入れるのがイイね
ほうれん草なら、火を止めてからね