2021年11月13日(土)陳式太極拳36式第四段32.退歩跨虎

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　第四段裏版の1と2　（江口師範）
二つの動作を、手、足、足運びと確認しながら練習した。
・気功　両腕を弛めて息を深く吐き下ろす
・陳式太極拳36式套路四段32.退歩跨虎
　　・3つに分解される動きを確実に、体の回転を意識して動く。
　　・尾骨、両股関節を弛めて（さくら組）

良い天気だが風が冷たい。立冬も過ぎ冬ですよ。
引き続き、ウィルス予防に気をつけましょう。

次回は2021年11月20日（土）です。