梅雨らしく小雨が降っている。
紫陽花がきれいだ。クチナシはこれから咲くのだろうか?
ひょっとして終わってしまった?
≪今日の練習項目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
全身運動:正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
ドン脚、弾腿
拳を出す、推掌を押し出す、が難しそうだ。
・陳式太極剣36式:
基本練習:「掃剣」、「リャオ」と「挂」の用法を体の回転を意識して。
一段、二段の復習
体の正中線を常にまっすぐに保って動きます。
・気功 昇降ツァン、開合ツァン
・陳式36式:擦歩の歩法を3段階に分けて練習。
いづれも重心を置いた足(実)をしっかりと支えること。
足の虚実を第三段前半で練習する。
≪今日のテーマ≫
重い頭(脳)を支えるために、頚椎はまっすぐ、頚椎につながる
脊柱は無理なくまっすぐに、を習慣にしよう。
言い換えれば、無理な姿勢は病気を作る原因になる。
紫陽花がきれいだ。クチナシはこれから咲くのだろうか?
ひょっとして終わってしまった?
≪今日の練習項目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
全身運動:正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
ドン脚、弾腿
拳を出す、推掌を押し出す、が難しそうだ。
・陳式太極剣36式:
基本練習:「掃剣」、「リャオ」と「挂」の用法を体の回転を意識して。
一段、二段の復習
体の正中線を常にまっすぐに保って動きます。
・気功 昇降ツァン、開合ツァン
・陳式36式:擦歩の歩法を3段階に分けて練習。
いづれも重心を置いた足(実)をしっかりと支えること。
足の虚実を第三段前半で練習する。
≪今日のテーマ≫
重い頭(脳)を支えるために、頚椎はまっすぐ、頚椎につながる
脊柱は無理なくまっすぐに、を習慣にしよう。
言い換えれば、無理な姿勢は病気を作る原因になる。