2018年6月16日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　

・長拳二路　第ニ段　　

・気功：潜心 禅掌

　　　　　小田はこの気功の型が一番好きです。
　　　　　頭も気持ちもスッキリして、「再起動」の感がします。

・陳式36式第一段　8.掩手肱捶(イェンスゥオ ゴンツィ)
　　　　　　　　　　　　 9.双推手(スァントゥイショウ)
10.肘底捶(チョウディツィ)
　　　　　　　　　　　　　　　
　　 特に10番の手法（腕の動き）がハイライト、で分解動作を正確に

・長拳剣基本功

※次回は2018年7月7（土）です。

2018年6月9日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　

・長拳二路　第一段　　

・陳式気功：5番目：グン球ヅアン（大きな球をごろごろと転がす）

・陳式36式第一段　＆　8.掩手肱捶(イェンスゥオ ゴンツィ) 隠した(右）拳を打ち出す

　　方向も足型も手法も多くでてくる8番ですが、気長に練習を重ねましょう。
　　先ずは分解動作で骨組みを押さえましょう。

　　陳式36式8番掩手肱捶

・楊式太極剣32式　第一段の復習

※次回は2018年6月16（土）です。