2018年5月12日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

　　「スワイ手」の詳細な説明：
　　関節運動、回転運動、気の循環運動、と総合的な
　　運動ですので毎日3分は必ずやりましょう。

・長拳一路　套路＆四段の後半

・長拳ニ路　第三段　　

両腕が真っすぐに伸びて大きく体が回るときれいですね。

・気功：抱球　これも太極拳の基本中の「キ」ですね。

・陳式36式套路　　第一段　4.白鶴亮翅（バイフゥリャンチィ）白鶴が翅を広げる
　　　　　　　　　　　
・楊式太極剣32式　第一段3.僕歩 横掃（プーブ ホンサァオ）横になぎ切る

※次回は2018年5月19（土）です

　2週間の休みがあったので今日は巻きなおしだわ、と言っていたが
　体は覚えていてくれてスムーズに動けていた。体に感謝です。