2014年7月5日(土)の京都教室

　明後日は七夕です。昔は夢のある願い事をしてたものですが、今は専ら「健康で過ごせますように」ですねぇ
　先週、私は人間ドックのため休んでしまったので、今日はがんばらなくちゃ、との意気込みで練習に参加しました。（そうそう、人間ドックの肺活量検査で、息の吐き方がうまい、とほめられました。昔は下手で、何度かやり直しさせられてたのに・・・。これも太極拳効果かな　）
　今日の練習は「基本功」が多くて、気持ちは初心に戻りました。

≪本日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　　「足の裏で地面をつかむ」は、ちょっと先生から注意をうけてしまいました
　　　　常に意識しないと「浮いて」しまいますね。
　　　
◆長拳一路。
　　今日は三段。通したあと、分解動作練習。
　　　　注意点・・・最初方向転換した後の拳は、両手とも　てのひら側が外向き
　　　　　　　　　　拳を上から　うち下ろす。
　　　　　　　　　　最後の方の足は　馬歩弓歩馬歩
ピンイン読み　一段。
　　　　ｓｈｉ、ｃｈｉなど「ｓｈ」「ｃｈ」の発音に注意
　　　　　　口を横に開け～の、舌を巻き～の、息強め　ってとこですかねー

◆気功

◆陳式太極拳　
　　・まずは、基本の歩法。普通の（？）進歩。
　　　　　後ろに下がるとき。正中線をまっすぐにして、体が傾かないように。
　　　　　　　　　　　　　　後ろから、その位置で腰をひっぱられる感覚で。

　　・「楼膝拗歩」。「鯉の腕」で防いでおいて、押し出すように撃つ。
　
　　・一段。全部通した後、１、２、３を丁寧に練習。
　　　　　「相手」を意識して動くこと。
　　　　　「腰から」を常に意識すること。
　　　　　　　腰をしっかり動かせば、腕は自然に　ついてくる。
　　　　　　３の最後も腰を少し戻すだけで、手を立てる。
　　　　
◆陳式剣
　　・掃剣で歩く。歩き方の基本は同じ
　　　　剣を返して剣指を添えて、「よ～い」が　できてから　次の動作に移ること。

　今日は「進歩」が多かったので、腿が鍛えられた気分。筋肉痛がでませんように・・・。
　来週は祇園祭のために、交通渋滞してるかな～　今年は前祭と後祭が復活するとか・・・。正直、よくわかってませんが、喜ばしいことなのか・・・な？
何はともあれ、京都の風物詩が見られます。どうか、事故などおきませんように。
では、また来週