２０１３年１２月１４日（土）の京都教室

　「今日は、赤穂浪士討ち入りの日やなあ。」と夫が独り言・・・。そうだっけ？最近、テレビも時代劇をあまりやらなくなったので、忘れてました。どうりで寒いはず・・・。
　今朝起きた時、のどが痛くて、鼻の奥も乾いた感じ。これは、ひいちまったか、と思ったものの、今までの経験から、太極拳の教室に参加すれば治るさーー、と、がんばって参加しました。－－－やっぱり練習おわったら、症状が　ほぼ　なくなってました。まさに太極拳マジック

　今日は、年会の仮プログラムをいただき、練習も　当然　年会仕様でした。
今日は「膝直角　弓歩スペシャル」（また勝手に名付けてすみません）が　効いて、けっこう腿が痛かったーーー

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　ここで練習した、スワイショウの馬歩バージョンと
　　「膝直角弓歩スペシャル」は、腿の筋肉増強に最適、と実感

◆・正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿、後ティー腿を
　　今日も一回ずつ。
　　　　後ティー腿は、後ろに蹴りあげた足で、相手のあごをねらう、とのこと。
　　　　あご～　私のは、相手の膝くらいしかねらえない・・・

　　　七種類はやはり時間がかかりすぎる、ということで、
　　　　年会では、種類を減らすかも・・・ということです。

　・長拳一路。
　　　　套路をまず一回。
　　　　今日は、三段、方向転換の　腕の位置を　丁寧に練習しました。
　　　　下になった方の腕は「押さえる」気持ちで。
　
◆陳式剣　・腕花（ワンホァ）。手首をしっかり回す。
　　　　　　　　みんな、いい感じになってきた、と褒めていただきました。
　　　　　・挂剣（クアチエン）手首を立てるところをしっかりと。
　　　　　・撩剣（リャオチエン）で進歩。

今日も、時間の関係から、ピンイン読みは、なし。

◆気功

◆陳式太極拳
　・まず全員で三段まで。
　・そのあとは、先週と同じく　４８式太極拳グループと　
　　　　　　　　　　　　３６式太極拳グループに分かれて練習。
　　３６式太極拳グループは、今日は　三段だけを集中して何度も練習。
　　　　何度も繰り返し、細かいところの調整もできました
　　　　体もしっかり温まり、暑いくらいでした。充実、充実

　練習終わってから「来週はお休みですよね。」などと　寝ぼけたことを口走ったのは、
私です・・・。（危うく「よいお年を」とか言いそうになった・・・）
　そうとう　気持ちが先走っております
　年末まで、やることがまだまだあるよと自分に言い聞かせました。
　改めまして・・・
　来週が、２０１３年最後の練習です。がんばりましょうでは、また来週