2011年3月12日（土）の京都教室

あまりにも突然に、あまりにも大きな地震と津波だった。
京都は昨日午後3時過ぎに、少々揺れがあっただけだが
夕方からのニュースには、息が詰まりそうだ。

毎回思うことだが、今日は特に、皆さんが無事に教室に来られて
よかった。と、強く思った。

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿
　　　　　　側ティー腿、纏腿
　　　　　　ダン腿は、足と手の動きをした。

・陳式太極剣36式：5.朝陽剣、チャオヤンジェン（提膝 架剣）　　　　　　　　
　　　　　　　　　前方に刺し、立上りながら斬り上げる。

・気功

・進歩の歩法練習

・陳式太極拳36式　第三段で「肘法」に焦点を当てて練習

太極拳の別名の一つ”動く禅”は、丹田に意識を置くこと。