2010年2月27日（土）の京都教室

どこからともなく沈丁花の香りが漂い、風が
柔らかくなってきた。
一つ一つ春を運んできているようだ。
教室のドアから入ってくる風も柔らかい。

・関節の円運動
　今季の新しいプログラムの一つ、「馬歩スワイ手」
　足から動くことを狙いとして導入した。
・ストレッチ
・正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿+二起脚（リズムがなかなか難しそうだ）
・進歩リャオ剣
・気功
・陳式太極拳36式の二段、11番倒巻肱、を
　「開合」と「螺旋」の二つで練習。
　続いて、15番の「六封四閉（リュウホン スービ）」を
　4つの分解動作で練習する。
　枠がしっかりすると動作がまとまってくるなあ。

今日は、拳士前の人が二段に挑戦。
なかなかよかった。

≪今日のテーマ≫完成度を上げる

第一段階：動きの枠組みを習慣づける。（拳士）
第二段階：肉付けをする。（師範）
第三段階：呼吸、意識、動きを一つのものとする。（自己研鑚）

　この第三段階に終わりはありませんなあ