第1059回 朝焼けラン練習会 2017年10月21日（土）8時～11時20分
天気；雨 気温；16℃
天気予報が的中し、８時からはほぼ雨でしたが、35名の方が練習会に参加されました。雨でも関係なく30K越えが15名！ほんとすごいです。風邪引かないようにしてください。
いつもカッシーさん・MAKOちゃん・たけっちゃん 沢山のお湯ありがとうございます。雨でぬれた身体に温かい飲み物がホットＨＯＴしました！！
【参加者】
計 35名 （男性 23名、女性 12名）
【距離順】
★たーさん＝40K＝2：58：15（4：27）＝おまたせしました。何とか走れました。ありがとうございました。
★八方さん＝40Ｋ＝3：12：51（4：49）=今日も一番でなかった。3週連続40Ｋ達成。今日はねばれなかった。
★KYOやん＝35K＝2：41：45（4：37）＝今シーズン初の35Kでした。何とか走れました。
★かずちゃん＝35K＝2：42：24（4：38）＝KYOやんさんありがとうございました。良い練習ができました。
★ごっちゃん＝30Ｋ+2Ｋ（ＪＯＧ）＝30Ｋ－2：21：32（4：43）＝よゆうなしでした。今日は30Ｋラン出来たことが良かったです。ありがとうございました。
★MAKOちゃん＝30K＝2：12：05（4：24）＝今日はみんなと走れたので先週より楽に走れました。ありがとうございました。
★うらちゃん＝30K=2：12：21（4：25）＝最後5K上げて終われました。ありがとうございました。
★ふっちゃん＝30Ｋ＝2：19：55（4：40）＝むーさん、イキちゃんのおかげで走れました。みんな雨の中おかしいんちゃう？
★むーさん＝30Ｋ＝2：19：57（4：40）＝イキちゃん、ふっちゃんにいつものツッこみを頂き楽しく走れました。有難うございました。
★イキちゃん＝30Ｋ＝2：20：33（4：41）＝むーさん、ふっちゃんと走れたおかげでペースを守れました。ありがとうございました。
☆ポンちゃん＝30Ｋ＝2：23：11（4：46）＝雨の中、30Ｋ走らせてもらいました。ありがとうございました。
★いなっぷ＝30Ｋ＝2：23：22（4：47）=調子よく走れました。ごっちゃんありがとう。
☆いなちゃん＝30Ｋ＝2：46：48（5：34）＝最初の5Ｋスピードに乗れず、、来週又頑張ります。
☆ねこちゃん＝30Ｋ＝2：54：50（5：50）＝早朝も皆さんとエール交換で元気頂きました！
☆ゆかちゃん＝30Ｋ＝2：55：53（5：52）=雨降りなのに30Ｋ頑張りました。前の30Kよりほんの少しだけはやく走れました。
★タバちゃん＝27.5Ｋ＝2：02：48（4：28）＝30Ｋいけず・・・来週頑張ります。ありがとうございました。
☆ちょこ＝26Ｋ+4Ｋ＝26Ｋ－2：22：19（5：28）+4Ｋ―ＪＯＧ＝26Ｋまでなんとか走れましたが、落ちていきそうなので休憩後、残り4ＫはＪＯＧにしました。今週仕事が忙しく、お疲れモードです。
☆へちょしさん＝25Ｋ＝1：51：35（4：28）＝ありがとうございました。
★やすきちさん＝25Ｋ＝1：55：12（4：36）＝久しぶりに雨練しました。何か月ぶりやろ？
★レンゲルさん＝20Ｋ＝1：18：35（3：56）＝先週の予告通り20Ｋ，雨のおかげで走りやすかったです。火・水とあゆみちゃんに会ってきました。元気でしたよー。
★おかちゃん＝20Ｋ＝1：35：13（4：46）＝なんとか20Ｋいけました。つかれた～
★よしさん＝20Ｋ＝1：43：18（5：10）＝雨なんで20Ｋでやめてしまいました。
★ＮＡＧＩさん＝20Ｋ＝1：44：05（5：12）＝カッシーのおかげで、最後まで走れました。
☆よりちゃん＝20Ｋ＝1：53：31（5：41）＝30Ｋ走る予定でしたが、、、、。雨でリタイアしてしまいました。
☆こもちゃん＝20Ｋ＝1：53：57（4：42）＝靴の中ぐじゅぐじゅで負けました。来週はフットサルでスピード練習してきます。
★立派さん＝15K+３K＝JOG=5時スタートで30Kに挑むも、腰・膝痛から15Kでやんぺ
☆まーやん＝15K+３K＝15K－1：27：25（5：50）＝3KはJOG＆Ｗａｌｋ
★カッシーさん＝15Ｋ＝1：19：55（5：20）＝たけっちゃんとおーたんと10Ｋ。ラスト5ＫはＮＡＧＩさんに引っ張ってもらい楽しく走れました。ありがとうございました。
★タマちゃん＝15ＫＪＯＧ＝雨が止んで、足も止みました。
★おばやん＝10Ｋ＝47：30（4：45）=雨の中、軽く走れました。
☆おーたん＝10Ｋ＝55：07（5：31）＝かっしーさん、たけっちゃん一緒に走ってもらってありがとうございました。
☆康子ちゃん＝10Ｋ＝1：08：15（6：50）＝玉ちゃんと一緒に走ってもらいました。
★たけっちゃん＝10Ｋ＝雨やからやめとこー
★がみさん＝5Ｋ＝やはりダメで4Ｋで痛み出してやめました。
☆TERAちゃん
【差し入れ】
☆おーたん＝おいしいパックのコーヒー
★たーさん＝タイのチョコ
★レンゲルさん☆たんちゃん☆あゆみちゃん＝茨城のお土産2箱
【覚書】
☆おーたん＝ゴミ持って帰ってもらってありがとうございました。
★たばちゃん＝テーブル
★かずちゃん＝テーブル
☆ゆかちゃん＝お菓子
☆チョコ＝テーブル・コーヒー、お菓子、飲み物など
天気；雨 気温；16℃
天気予報が的中し、８時からはほぼ雨でしたが、35名の方が練習会に参加されました。雨でも関係なく30K越えが15名！ほんとすごいです。風邪引かないようにしてください。
いつもカッシーさん・MAKOちゃん・たけっちゃん 沢山のお湯ありがとうございます。雨でぬれた身体に温かい飲み物がホットＨＯＴしました！！
【参加者】
計 35名 （男性 23名、女性 12名）
【距離順】
★たーさん＝40K＝2：58：15（4：27）＝おまたせしました。何とか走れました。ありがとうございました。
★八方さん＝40Ｋ＝3：12：51（4：49）=今日も一番でなかった。3週連続40Ｋ達成。今日はねばれなかった。
★KYOやん＝35K＝2：41：45（4：37）＝今シーズン初の35Kでした。何とか走れました。
★かずちゃん＝35K＝2：42：24（4：38）＝KYOやんさんありがとうございました。良い練習ができました。
★ごっちゃん＝30Ｋ+2Ｋ（ＪＯＧ）＝30Ｋ－2：21：32（4：43）＝よゆうなしでした。今日は30Ｋラン出来たことが良かったです。ありがとうございました。
★MAKOちゃん＝30K＝2：12：05（4：24）＝今日はみんなと走れたので先週より楽に走れました。ありがとうございました。
★うらちゃん＝30K=2：12：21（4：25）＝最後5K上げて終われました。ありがとうございました。
★ふっちゃん＝30Ｋ＝2：19：55（4：40）＝むーさん、イキちゃんのおかげで走れました。みんな雨の中おかしいんちゃう？
★むーさん＝30Ｋ＝2：19：57（4：40）＝イキちゃん、ふっちゃんにいつものツッこみを頂き楽しく走れました。有難うございました。
★イキちゃん＝30Ｋ＝2：20：33（4：41）＝むーさん、ふっちゃんと走れたおかげでペースを守れました。ありがとうございました。
☆ポンちゃん＝30Ｋ＝2：23：11（4：46）＝雨の中、30Ｋ走らせてもらいました。ありがとうございました。
★いなっぷ＝30Ｋ＝2：23：22（4：47）=調子よく走れました。ごっちゃんありがとう。
☆いなちゃん＝30Ｋ＝2：46：48（5：34）＝最初の5Ｋスピードに乗れず、、来週又頑張ります。
☆ねこちゃん＝30Ｋ＝2：54：50（5：50）＝早朝も皆さんとエール交換で元気頂きました！
☆ゆかちゃん＝30Ｋ＝2：55：53（5：52）=雨降りなのに30Ｋ頑張りました。前の30Kよりほんの少しだけはやく走れました。
★タバちゃん＝27.5Ｋ＝2：02：48（4：28）＝30Ｋいけず・・・来週頑張ります。ありがとうございました。
☆ちょこ＝26Ｋ+4Ｋ＝26Ｋ－2：22：19（5：28）+4Ｋ―ＪＯＧ＝26Ｋまでなんとか走れましたが、落ちていきそうなので休憩後、残り4ＫはＪＯＧにしました。今週仕事が忙しく、お疲れモードです。
☆へちょしさん＝25Ｋ＝1：51：35（4：28）＝ありがとうございました。
★やすきちさん＝25Ｋ＝1：55：12（4：36）＝久しぶりに雨練しました。何か月ぶりやろ？
★レンゲルさん＝20Ｋ＝1：18：35（3：56）＝先週の予告通り20Ｋ，雨のおかげで走りやすかったです。火・水とあゆみちゃんに会ってきました。元気でしたよー。
★おかちゃん＝20Ｋ＝1：35：13（4：46）＝なんとか20Ｋいけました。つかれた～
★よしさん＝20Ｋ＝1：43：18（5：10）＝雨なんで20Ｋでやめてしまいました。
★ＮＡＧＩさん＝20Ｋ＝1：44：05（5：12）＝カッシーのおかげで、最後まで走れました。
☆よりちゃん＝20Ｋ＝1：53：31（5：41）＝30Ｋ走る予定でしたが、、、、。雨でリタイアしてしまいました。
☆こもちゃん＝20Ｋ＝1：53：57（4：42）＝靴の中ぐじゅぐじゅで負けました。来週はフットサルでスピード練習してきます。
★立派さん＝15K+３K＝JOG=5時スタートで30Kに挑むも、腰・膝痛から15Kでやんぺ
☆まーやん＝15K+３K＝15K－1：27：25（5：50）＝3KはJOG＆Ｗａｌｋ
★カッシーさん＝15Ｋ＝1：19：55（5：20）＝たけっちゃんとおーたんと10Ｋ。ラスト5ＫはＮＡＧＩさんに引っ張ってもらい楽しく走れました。ありがとうございました。
★タマちゃん＝15ＫＪＯＧ＝雨が止んで、足も止みました。
★おばやん＝10Ｋ＝47：30（4：45）=雨の中、軽く走れました。
☆おーたん＝10Ｋ＝55：07（5：31）＝かっしーさん、たけっちゃん一緒に走ってもらってありがとうございました。
☆康子ちゃん＝10Ｋ＝1：08：15（6：50）＝玉ちゃんと一緒に走ってもらいました。
★たけっちゃん＝10Ｋ＝雨やからやめとこー
★がみさん＝5Ｋ＝やはりダメで4Ｋで痛み出してやめました。
☆TERAちゃん
【差し入れ】
☆おーたん＝おいしいパックのコーヒー
★たーさん＝タイのチョコ
★レンゲルさん☆たんちゃん☆あゆみちゃん＝茨城のお土産2箱
【覚書】
☆おーたん＝ゴミ持って帰ってもらってありがとうございました。
★たばちゃん＝テーブル
★かずちゃん＝テーブル
☆ゆかちゃん＝お菓子
☆チョコ＝テーブル・コーヒー、お菓子、飲み物など
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