第２７２回 練習会 ５月２日（土） 午前７時～９時 天候（晴れ） 気温（１７⇒１９℃）
五月晴れで爽やかな朝。夕焼けランのTシャツ着て初めて狭山池を走る日となった。赤やピンクのTシャツを着て走る姿は壮観だったに違いない。衆目の関心を集めたことであろう。これからもこのTシャツを着て、颯爽と走りたいものである。そして走りでも目立つように・・・。
参加者は２７名。初ちゃん・へちょしさん・TERAちゃん・みっちゃん・Kちゃん・エリザベス・すーちゅん・GUCCI・アスリー・ザキさん・やまちゃん・アワちゃん・nagiさん・サワちゃん・下ちゃん・ZAKKY・いなっぷ・mickeyさん・赤パンさん・シャジャリさん・ミスタージョガー・ケンちゃん・正ちゃん・ランマンさん・のらっぴ・watarin・千ちゃん
＜距離順＞
★nagiさん＝２１ｋｍ：１時間４２分５１秒（４分５４秒ペース）『久しぶり２０ｋｍ走でした』堺シティでは、昨年より１分速く走れたそうです。まだまだ成長期！
★初ちゃん＝２０ｋｍ：１時間５５分１１秒（５分４６秒）『５分５０秒で１５ｋｍ走って、５分４０秒でラスト５ｋｍ。下ちゃんと楽しく走りました』サロマに向けてがんばっています。
★みっちゃん＝２０ｋｍ：１時間４１分１４秒（５分０４秒）『今日はちょっとバテタわ！』バテタ！と言いながらおしゃべりランの余裕です。
★kちゃん＝２０ｋｍ：１時間４０分２９秒（５分０１秒）『アワちゃんに最後走ってもらって５分／ｋｍ切って走れました』いつもキッチリ走ります。
★やまちゃん＝２０ｋｍ：１時間２９分１５秒（４分２８秒）『今日も大変良い練習になりました。目標追加「BWー５ｋｇ』最初はゆっくりでしたが、途中から先頭集団を追いかけ、追い付きました。
★ザキさん＝２０ｋｍ：１時間２９分１９秒（４分２８秒）『サワさんと一緒でそこそこ走れました』ずっと先頭集団を引っ張りました。
★サワちゃん＝２０ｋｍ：１時間２９分２１秒（４分２８秒）『がんばり過ぎました』
脚の故障ですが・・がんばりました。お大事に！
★アワちゃん＝２０ｋｍ：１時間４０分１０秒（５分００秒）『ペース走でなく持続走と意識して走りました』いつも考えた走りは立派ですね。効率の良い練習は見本です。
★いなっぷ＝２０ｋｍ：１時間５３分１３秒（５分４０秒）『前回よりもペースUP。順調です』ようやく故障が治り、これから徐々に上げていきます。（ライバル出現！）
★ZAKKY＝１９ｋｍ：１時間３６分５５秒（５分０６秒）『今日も楽しく走れました』今日は、堺シティの疲労回復ジョグ。“堺シティ１１位”
★TERAちゃん＝１５ｋｍ：１時間２６分１６秒（５分４５秒）『２０ｋｍの予定で・・・』脚の故障で、１５ｋｍ走れたら立派です。
★すーちゅん＝１５ｋｍ：ジョグ。『竹之内街道の筋肉痛ができてしまいました～』シャジャリさんと楽しそうに走っていました。
★下ちゃん＝１５ｋｍ：１時間１３分０３秒（４分５２秒）『残り５ｋｍジョグで合計２０ｋｍ』大粒の汗をかきながら快走していました。
★watarin＝１５ｋｍ：１時間１３分２２秒（４分５３秒）『水都１００ｋｍに向けてそろそろ走り込まなきゃ。「明日は紀伊半島縦断マラニックに行ってきま～す」』明日は６０ｋｍ位？走るそうです。
★mickeyさん＝１５ｋｍ：１時間２６分１６秒（５分４５秒）『今日は久しぶりに参加。明日、萩往還１４０ｋｍ走ってきます』先週、富士五湖を走ったのに、明日１４０ｋｍ。なんとも言いようが無いタフマンです。
★GUCCI＝１０ｋｍ：５０分４２秒（５分０４秒）『しゃべれるんやったら走れ～と言われ、ラスト４分３６秒で上がれました』昨年の反省から、これからスピード練習に取り組むそうです。
★千ちゃん＝１０ｋｍ：５０分３１秒（５分０３秒）『明日のダイトレを控えているので１０ｋｍだけ。ラスト４分２７秒で走れ、まぁまぁです』
★アスリー＝『６０分のジョグのみでした』堺シティ後の疲労抜きジョグでした。
★のらっぴ＝５ｋｍ：２６分（５分１２秒）『用事で先に上がります。ダイトレランがんばって下さい（暑くなりそう？）』この夏の最大の目標は“富士登山競争の完走”です。昨年のリベンジに燃えています。
★シャジャリさん＝距離・時間不明。イランに帰国していました。久しぶりの登場。５５歳になったらウルトラを走るそうです。赤パンさんに刺激され・・・。
★正ちゃん＝距離・時間不明。疲れがたまっているのか珍しくジョグでした。
★ランマンさん＝距離・時間不明。ザキさん・サワちゃんらとずっと先頭を走りました。
★ミスタージョガー＝距離・時間不明。少し遅れてやってきて走っていました。秋には復活するでしょう！
★赤パンさん＝ウォーキング。７２歳にして富士五湖１００ｋｍ完走です。タイムも１３時間余り。次の狙いは萩往還２５０ｋｍのようです。皆から祝福されていました。狭山池の誇りです。
★ケンちゃん＝距離・時間不明。いつものようにジョグ中心でしたが、時おりスピード走も交えていました。復活近し！です。
★へちょしさん＝膝の故障により５月いっぱい休足に徹するそうです。早く良くなってバンバン走る姿を見たいですね～。
★エリザベス＝年中休み無しのランナーです。１０ｋｍからウルトラまで・・。疲労抜きはいつするのでしょうか。タフですねぇ。
千鳥足
五月晴れで爽やかな朝。夕焼けランのTシャツ着て初めて狭山池を走る日となった。赤やピンクのTシャツを着て走る姿は壮観だったに違いない。衆目の関心を集めたことであろう。これからもこのTシャツを着て、颯爽と走りたいものである。そして走りでも目立つように・・・。
参加者は２７名。初ちゃん・へちょしさん・TERAちゃん・みっちゃん・Kちゃん・エリザベス・すーちゅん・GUCCI・アスリー・ザキさん・やまちゃん・アワちゃん・nagiさん・サワちゃん・下ちゃん・ZAKKY・いなっぷ・mickeyさん・赤パンさん・シャジャリさん・ミスタージョガー・ケンちゃん・正ちゃん・ランマンさん・のらっぴ・watarin・千ちゃん
＜距離順＞
★nagiさん＝２１ｋｍ：１時間４２分５１秒（４分５４秒ペース）『久しぶり２０ｋｍ走でした』堺シティでは、昨年より１分速く走れたそうです。まだまだ成長期！
★初ちゃん＝２０ｋｍ：１時間５５分１１秒（５分４６秒）『５分５０秒で１５ｋｍ走って、５分４０秒でラスト５ｋｍ。下ちゃんと楽しく走りました』サロマに向けてがんばっています。
★みっちゃん＝２０ｋｍ：１時間４１分１４秒（５分０４秒）『今日はちょっとバテタわ！』バテタ！と言いながらおしゃべりランの余裕です。
★kちゃん＝２０ｋｍ：１時間４０分２９秒（５分０１秒）『アワちゃんに最後走ってもらって５分／ｋｍ切って走れました』いつもキッチリ走ります。
★やまちゃん＝２０ｋｍ：１時間２９分１５秒（４分２８秒）『今日も大変良い練習になりました。目標追加「BWー５ｋｇ』最初はゆっくりでしたが、途中から先頭集団を追いかけ、追い付きました。
★ザキさん＝２０ｋｍ：１時間２９分１９秒（４分２８秒）『サワさんと一緒でそこそこ走れました』ずっと先頭集団を引っ張りました。
★サワちゃん＝２０ｋｍ：１時間２９分２１秒（４分２８秒）『がんばり過ぎました』
脚の故障ですが・・がんばりました。お大事に！
★アワちゃん＝２０ｋｍ：１時間４０分１０秒（５分００秒）『ペース走でなく持続走と意識して走りました』いつも考えた走りは立派ですね。効率の良い練習は見本です。
★いなっぷ＝２０ｋｍ：１時間５３分１３秒（５分４０秒）『前回よりもペースUP。順調です』ようやく故障が治り、これから徐々に上げていきます。（ライバル出現！）
★ZAKKY＝１９ｋｍ：１時間３６分５５秒（５分０６秒）『今日も楽しく走れました』今日は、堺シティの疲労回復ジョグ。“堺シティ１１位”
★TERAちゃん＝１５ｋｍ：１時間２６分１６秒（５分４５秒）『２０ｋｍの予定で・・・』脚の故障で、１５ｋｍ走れたら立派です。
★すーちゅん＝１５ｋｍ：ジョグ。『竹之内街道の筋肉痛ができてしまいました～』シャジャリさんと楽しそうに走っていました。
★下ちゃん＝１５ｋｍ：１時間１３分０３秒（４分５２秒）『残り５ｋｍジョグで合計２０ｋｍ』大粒の汗をかきながら快走していました。
★watarin＝１５ｋｍ：１時間１３分２２秒（４分５３秒）『水都１００ｋｍに向けてそろそろ走り込まなきゃ。「明日は紀伊半島縦断マラニックに行ってきま～す」』明日は６０ｋｍ位？走るそうです。
★mickeyさん＝１５ｋｍ：１時間２６分１６秒（５分４５秒）『今日は久しぶりに参加。明日、萩往還１４０ｋｍ走ってきます』先週、富士五湖を走ったのに、明日１４０ｋｍ。なんとも言いようが無いタフマンです。
★GUCCI＝１０ｋｍ：５０分４２秒（５分０４秒）『しゃべれるんやったら走れ～と言われ、ラスト４分３６秒で上がれました』昨年の反省から、これからスピード練習に取り組むそうです。
★千ちゃん＝１０ｋｍ：５０分３１秒（５分０３秒）『明日のダイトレを控えているので１０ｋｍだけ。ラスト４分２７秒で走れ、まぁまぁです』
★アスリー＝『６０分のジョグのみでした』堺シティ後の疲労抜きジョグでした。
★のらっぴ＝５ｋｍ：２６分（５分１２秒）『用事で先に上がります。ダイトレランがんばって下さい（暑くなりそう？）』この夏の最大の目標は“富士登山競争の完走”です。昨年のリベンジに燃えています。
★シャジャリさん＝距離・時間不明。イランに帰国していました。久しぶりの登場。５５歳になったらウルトラを走るそうです。赤パンさんに刺激され・・・。
★正ちゃん＝距離・時間不明。疲れがたまっているのか珍しくジョグでした。
★ランマンさん＝距離・時間不明。ザキさん・サワちゃんらとずっと先頭を走りました。
★ミスタージョガー＝距離・時間不明。少し遅れてやってきて走っていました。秋には復活するでしょう！
★赤パンさん＝ウォーキング。７２歳にして富士五湖１００ｋｍ完走です。タイムも１３時間余り。次の狙いは萩往還２５０ｋｍのようです。皆から祝福されていました。狭山池の誇りです。
★ケンちゃん＝距離・時間不明。いつものようにジョグ中心でしたが、時おりスピード走も交えていました。復活近し！です。
★へちょしさん＝膝の故障により５月いっぱい休足に徹するそうです。早く良くなってバンバン走る姿を見たいですね～。
★エリザベス＝年中休み無しのランナーです。１０ｋｍからウルトラまで・・。疲労抜きはいつするのでしょうか。タフですねぇ。
千鳥足
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