第1176回 練習会

第1176回　朝焼けラン練習会　2月16日(土) 8時～10時30分　曇り　気温6.5℃⇒8.5℃　西の風2　湿度80％

明日の泉州マラソン・京都マラソンとその後も大会が続くため、調整ランが大半でした。

参加者40名　女子14名　男子26名

≪距離順≫

☆うらちゃん=20ｋ⇒1：24：40（4：14）『4：15/㎞ペース。心拍が160越えで今日はいまいち左右バランスも悪い。』

☆かずちゃん=20ｋ⇒1：29：47（4：29）『今日良い練習が出来ました。来週ひめじ城がんばります！明日、泉州がんばってくださいね。』

☆ヒロちゃん=20ｋ⇒1：40：44（5：02）『泉州・京都、力を出し切って下さいね。』

☆nagiさん=20ｋ⇒1：50：05（5：30）『姫路まで最後のロング走。速く走るとまだ膝が痛いです。』

☆タバちゃん=15ｋ⇒1：05：20（4：20）『泉州の方々、頑張って下さい。』

☆よっしーさん（ｽﾞｯﾄﾗﾝ）=15ｋ⇒タイム不明　『タバちゃんのペースが良かったので10キロのつもりが15キロ走れました。』←記入者の勝手なコメント

☆アワちゃん=15ｋ⇒1：28：08（5：52）『姫路目標4：30！』

☆ひろっきー=10ｋ⇒40：13（4：01）『200×3流し注入！明日、泉州・京都走る人がんばってください。』

☆もりもっち=10ｋ⇒44：54（4：29）『泉州・京都を走られるみなさん、頑張ってください！』

☆GUCCI=10ｋ⇒47：56（4：48）『別大の疲労が残ってます。』

☆おかちゃん=10ｋ⇒51：33（5：09）『明日、泉州・京都、出場される皆さんがんばって下さい。』

☆おーたん=10ｋ⇒52：51（5：16）『明日レースのみなさん、がんばって下さい。』

☆ちょこちゃん=10ｋ⇒53：38（5：22）『（水）～腸炎にかかり、ガ～ン　おなかはすく。明日泉州がんばって下さい。』

☆Kchan=10ｋ⇒JOG『泉州・京都、力を出し切って下さいね。』

☆いなっぷ=8.5ｋ⇒JOG『明日もきちんと走ってきます。』

☆ねよちゃん=6.3ｋ⇒33：58（5：23）『京都行ってきます。いい刺激入れになりました。みなさんファイトです！』

☆しんちゃん=6ｋ⇒41：16（6：53）『今日は、けんちゃんと練習させてもらいました。ありがとうございました。』

☆ふっちゃん=5ｋ⇒19：23（3：53）『姫路城まで最後のポイント練習終わりました。明日は会社の人のハーフ伴走します。ゆっくりです。』

☆がみちゃん=5ｋ⇒22：01（4：24）『パンパンや。明日のハーフ出し切ります。』

☆ムーさん=5ｋ+流し4本⇒23：25（4：41）『明日、体感でイーブン目指して!!!有難うございました。』

☆きしもん=5ｋ⇒24：36（4：51）『明日、泉州出し切ります!!』

☆ふじさん=5ｋ⇒26：21（5：16）『泉州がんばります。』

☆とめちゃん=5ｋ⇒27：38（5：32）『明日がんばります!!』

☆ゆかちゃん=5ｋ⇒28：11（5：38）『明日落ち着いてがんばります。』

☆カズボン=5ｋ⇒28：13（5：39）『明日、泉州頑張ります。』

☆ごっちゃん=5ｋ⇒28：15（5：39）『泉州走ってきます(^o^)／』

☆くみちゃん=5ｋ⇒28：29（5：41）『明日京都頑張ってきます。』

☆よりちゃん=5ｋ⇒28：29（5：41）『明日、京都楽しんできます。』

☆たにちゃん=5ｋ⇒28：32（5：42）『明日ぼちぼち走ります。』

☆ヨシさん=5ｋ⇒31：27（6：17）『泉州がんばってきます。京都の皆さんもファイト！』

☆こうちゃん=5ｋ⇒32：39（6：32）『明日の泉州は完走します。』

☆のりさん=4.7ｋ⇒33：30（7：07）『今日は用事で失礼します。泉州ガンバレ!!』

☆やすきちさん=4ｋ⇒19：57（4：59）『泉州は完走を･･･』

☆まーやん=30分JOG『泉州・京都、がんばりましょー』

☆たかちゃん=1ｋ⇒JOG『明日頑張ります！』

☆かわっち=JOG⇒距離タイム不明『明日も突っ込みます!!!』

☆ケンちゃん=距離タイム不明

≪見学≫

TERAちゃん・いなちゃん・立派さん